1，全身的氣血都靠膽汁的生長。中午(23: 00 ~ 01: 00)睡個好覺對壹天來說很重要。
膽經最多的時候最好睡得香。睡眠質量好的人可以22:30睡覺，質量差的會更早。其次，也可以在晚上21:00-23:00，也就是妳手裏的少陽三焦經氣血充盈的時候，在妳的手腳外側拍打或揉搓少陽經。
還有幹梳疏通膽囊，從前發際線到後發際線，先中間再兩邊，壹天100次，可以讓頭發又黑又厚。
2.肝臟儲存血液。肝臟可以儲存、分布和調節全身血液，從而協調氣血。
養好肝，首先要保持平靜舒適的心情，暴怒抑郁，有怒必發。哭是個好辦法，另外就是深呼吸，按摩右肋肝膽區。其次，保證醜(01: 00 ~ 03: 00)睡著了。早起後做伸展運動對養肝很有效。
經常用電腦的人要多註意養肝，按摩太沖穴是養肝的首選。方法:用壹只腳踩另壹只腳的大拇趾和太沖穴，每次1 ~ 2分鐘，可滋養肝經氣血。
3.膀胱經是人體最大的排毒通道，可以保證人體免疫力，從而減少生病。
膀胱經怎麽保養？首先，吃好(不偏食，不節食，不亂吃)，睡好(尤其是午覺)；其次，就是在下午(15: 00 ~ 17: 00)敲膀胱經，也就是背部脊柱兩側膀胱經的循環路線。最後，敷的時候多喝水也是保養膀胱經，促進排毒的好方法。下班的人可以在工作前喝壹杯水。
4.腎經與智力有關。腎經怎麽養？首先，單壹時間(19: 00 ~ 21: 00)不宜做過多的運動或大量飲水，以免增加腎臟負擔。
腎陰虛的人可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、貝類、枸杞子，但少吃生蘿蔔、生紅薯、西瓜。
5.石海殷琦較重的時候(21: 00 ~ 23: 00)，適合入睡。這時候打三焦可以使元氣通暢。
三焦經:右臂向左延伸，置於左腰部，左手手掌沿外三焦經從右肩至手腕向下拍打，每次約8分鐘。拍完之後，用食指按揉腕背陽池穴和腕橫紋中點的坑內，持續3分鐘，疏通整個經絡。然後向左拐。可緩解內分泌失調、糖尿病、頭暈、頭痛、失眠、抑郁。
敲打三焦經還能美容養顏，兩臂敲打三焦經10分鐘，適用於酸痛。另外，註意按壓特別的美顏點:
絲竹空(在眉毛凹陷處)，可淡化眼尾線條；四白點(就是前面時瞳孔正下方的凹陷)可以美白祛皺；
對於瞳孔(眼眶外緣1 cm處)，可以去除眼角紋，同時呼氣按壓，每5秒休息3秒，以此類推3至5次。