將雞蛋的外殼洗凈，用清水將雞蛋淹沒，放入鍋中，開始用大火燒開，再用小火煮幾分鐘。然後妳去刷牙洗臉化妝。解決了“私事”，雞蛋也烤好了，可以配牛奶或者豆漿吃。蒸雞蛋吃起來最有營養，尤其是幾個月大的孩子，最有利於孩子的大腦發育。雞蛋含有蛋白質，還有很多微量元素。蒸著吃可以殺死雞蛋裏的細菌，更有利於消化吸收。
晚上吃高能蛋白質，讓胃腸道得不到休息。雞蛋也分鹹味和甜味。壹般鹹味更容易促進胃酸分泌。蛋白質更容易分解，更好吸收，所以鹹蛋會感覺更好吃！雞蛋炒黃瓜，雞蛋炒絲瓜，雞蛋炒黑木耳，西紅柿炒雞蛋。雞蛋菜肴營養豐富，味道鮮美，老少皆宜。真是餐桌上難得的風景。
蒸雞蛋和蛋花湯可以使蛋白質容易被孩子吸收，有利於神經系統和身體的發育。蒸雞蛋可以減少葉黃素、核黃素等維生素的損失，加上適量的牛奶，口感更好，營養價值更高。豬肉和雞蛋兩種簡單的食材組合後，不會帶來1+1=2的味覺體驗。香辛料下鍋加工後，五花肉的油香和雞蛋的清口是不可或缺的。它富含蛋白質、卵磷脂、維生素A、維生素D和8種必需氨基酸。尤其是壹天中最重要的早餐，吃壹個雞蛋不僅能補充營養，還能讓飽腹感更持久。