春季養生吃什麽食物好？
1，韭菜
韭菜，又名楊洋草，能達到補腎壯陽的效果。春天氣候多變，多吃韭菜可以祛陰寒。中醫認為韭菜可以解毒散瘀，有助於降血脂。同時還能預防動脈硬化、冠心病、貧血。韭菜含有大量的維生素A，可以達到美容養顏、護膚明目、潤肺的功效，減少患感冒、哮喘、傷風的幾率。
2.黑芝麻
春天小飛蟲和灰塵增多，眼睛容易感染，導致結膜炎。多吃黑芝麻可以增強眼睛抗病能力，減少結膜炎的機會。春天鈣流失快，骨骼變脆，老人小孩要多吃黑芝麻補鈣。黑芝麻含有豐富的鉀元素，可以減輕疲勞，排除體內多余的鈉，保護心臟健康，控制血壓。
3.豆芽
豆芽中含有耐酸物質，可預防動脈硬化、高血壓和心臟病，促進血液循環，有助於疏通血管。此外，豆芽含有大量的維生素C，可以緩解敗血癥，保證身體健康。
4.巨藻
隨著春季新陳代謝的加快，碘的流失也會加快。缺碘時，甲狀腺會出現異常，就像海帶富含碘壹樣。此外，春季天氣幹燥，容易引起大便幹燥和便秘。海帶中所含的藻膠能迅速吸收水分，軟化大便，排出體外。此外，海帶中含有的甘露醇可以達到利尿消腫的作用，改善腎功能衰竭和中毒癥狀。
5.芹菜
春天的天氣異常幹燥，人們經常感到口渴和心煩。可以適當吃芹菜，達到清熱解毒的效果。另外，失眠多夢、皮膚粗糙、肝火旺盛的人也可以多吃芹菜。芹菜中含有堿性成分，可以降低緊張感，消除煩躁情緒。