如果孩子想變聰明，父母應該在孩子出生前就為孩子的大腦更好地發育創造條件。據研究，孩子的大腦自懷孕以來發展迅速。懷孕期間，孕媽媽要有意識地多吃富含脂肪酸的食物，比如海魚，幫助孩子的大腦更好地發育。
零到三歲是孩子大腦發育的又壹個高峰。在這個發育階段，兒童大腦發育的完成率為80%。如果這個階段孩子的大腦發育良好，將來很可能會很聰明。在孩子零到三歲的時候，家長也要註意給孩子補充DHA。母乳餵養的母親可以通過每周吃兩次海魚來為孩子提供DHA。在給孩子準備輔食時，也要註意添加富含DHA的食物、黑芝麻等能提高智力、健腦的食物。？
3歲之前，是孩子養成飲食習慣的重要時期。在這個階段，三大訣竅決定了他們的飲食習慣。父母在孩子的飲食上難免會出現以下三個問題:1，忽視孩子的早餐。對於1以上的孩子，我們會讓他們吃點奶粉，但是如果以後我們自己不吃早餐，我們就會忽略他們孩子的早餐。
2、讓孩子吃太多甜食，很多家長平時不控制孩子的零食，有的甚至在孩子哭的時候用糖來舔。
3，3，壹定要讓孩子吃。許多家庭兩代人壹起撫養他們的孩子。對於老人來說，給孩子餵奶應該讓孩子吃飽。所以經常看到孩子不吃了，老人還要往孩子嘴裏塞。
在某種程度上，這三個問題都會對孩子的智力產生壹定的影響。1.不吃早餐會導致大腦營養不足，降低孩子的情緒和精力，從而影響孩子的大腦發育。
2.吃太多甜食容易導致“甜食綜合征”。如果家長仔細觀察，會發現孩子吃了甜食後會明顯不想吃，因為甜食吃多了會減少蛋白質和維生素的攝入。在大腦旺盛發育期間，如果缺乏蛋白質和各種維生素，大腦發育就會延遲，從而影響智力發育。
孩子3歲前，家長要註意孩子的飲食。家長要註意孩子的飲食1。日常飲食習慣壹定要培養孩子吃早餐的習慣。而且，孩子壹定要吃營養豐富的早餐，多吃壹些含有蛋白質和維生素的食物，比如壹些乳制品、菜泥等，多方面補充孩子成長所需的營養。
2、零食要選擇有營養少糖的零食。也不是不能吃。給孩子選擇合適的零食很有必要。含糖量不是很高，但是很有營養。
不要吃這兩種飯。馬寶需要註意吃七頓飽飯。吃七分飽，需要媽媽在給孩子餵飯的時候註意孩子的飯量，也要告訴家裏的老人，孩子不想吃就不要餵。讓孩子定時吃飯，吃到七分飽，更有利於孩子的大腦發育和腸胃健康。
但是現在年輕人工作壓力大，吃飯時間得不到保證，不能按時吃飯，或者因為工作太多，不能專心吃飯。另外，很多人認為吃飯會浪費自己的作息時間，所以會選擇相對快捷的吃飯方式。
平時選擇吃外賣或者前壹天的剩菜。但是，這兩種方式都不利於健康。如果準媽媽在孕期經常吃這兩種飯，對自己和胎兒都會有影響。
1，隔夜剩菜
老人可以幫我們分擔壹些家務，包括做飯。老年人的生活習慣可能與年輕人不同。壹般老人習慣節儉，不願意把剩菜倒掉，所以喜歡把剩菜熱壹下再吃。
2.外賣
因為方便快捷，很多人為了節省上班時間，選擇提前點外賣來解決自己的午餐情況。但目前這個行業沒有完整的安全管理體系，食品衛生無法保證。越來越多的記者曝光了外賣行業的不合格食品，比如用含有較多防腐劑的快餐包裝做外賣。
不要吃這兩種飯。為了自己和胎兒的健康，壹定要采取健康科學的飲食來調理身體。