去年春天，壹場突如其來的腸道疾病讓我以為是腸癌，甚至想過後患。我也勸妳，有癥狀要盡早去醫院，不要上網查。越查越嚇人。去醫院檢查是潰瘍性結腸炎，放心了不是腫瘤，但其他的煩惱也隨之而來。
潰瘍性結腸炎，目前還沒有明確的病因，自身免疫系統莫名其妙的攻擊自己的腸道。沒有病因，當然沒有治愈的方法，所以只能服用免疫抑制劑讓免疫系統放過腸道，但是壹旦吃了這種免疫抑制劑，就幾乎離不開它了。如果我們長期吃它，會有更多的其他問題。那段時間我在網上搜了很多這方面的資料，有各種各樣的治療方法，包括食療。
當時看到SCD減肥法用的比較多，其他還有AIP減肥法和無麩質減肥法。這些飲食在歐美統稱為原始飲食。SCD飲食完全禁止多糖的攝入，只允許單糖的攝入，從而排除了大部分主食，如大麥、小麥、大米、小米、紅薯，只要含有澱粉的，都以肉類、蔬菜、水果為主。AIP減肥法和SCD的方法差不多，排除了所有的谷類豆類，蔬菜中也排除了茄子和辣椒，但是可以吃紅薯等非種子類的澱粉類食物。無麩質飲食只禁止含麩質的食物，即大麥、小麥、黑麥、燕麥、蕎麥等。，還有的可以吃。這三種減肥法都試過，每種方法都有效。
綜合三種方法，SCD減肥法用的最多，當時腸炎癥狀嚴重，當晚就開始SCD。食譜太窄，胡蘿蔔和雞腿是主食。壹開始，真的沒什麽吃的。仔細研究食譜後發現，南瓜和香蕉這兩種澱粉類食物是可以食用的。堅持了近兩周，大部分腸炎癥狀都消失了，不用吃藥。太棒了。發現效果後，繼續堅持，逐漸增加食物。從SCD到AIP飲食，我可以吃紅薯和土豆，最後到無麩質飲食，我可以吃米飯，豆類和腸炎，我能感覺到我的腸道比前幾年健康。但是，小麥制品還是不行。上個月出去吃飯，看到我最愛吃的涼拌面筋，吃了壹半。第二天腸道出現癥狀，過了壹周才消失。面筋都是面粉裏的面筋。看來面筋對腸子真的很殘忍。看來以後要堅持吃面食了。
？原始人不馴服豆類和谷類，靠打獵和野果為生，所以這種飲食被稱為原始人飲食。在描述中，SCD和AIP飲食可以緩解甚至治愈很多自身免疫性疾病，好像還可以預防癌癥。雖然有點神奇，但是我的潰瘍性結腸炎真的沒有癥狀，很多人都說我的膚色改善了。我是男的，比較黑，還沒變白。我應該是膚色比較亮的那種。打算以後長期甚至終身吃原始人。