我的胃不舒服。早餐吃什麽比較好？不吃辣性，就吃那些粥之類易消化的東西。
高三，早餐吃什麽比較好？適合青少年的早餐是壹杯牛奶、壹個新鮮水果、壹個雞蛋和兩兩幹零食(主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物)。
食譜推薦方案1
周壹:3瓶牛奶(每瓶227毫升)配90克谷物，面包配草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，3片奶酪30克)。
星期二:牛奶3瓶，面包3卷(每卷50克)，蛋糕3塊(每塊25克)，梨1個(150克)。
周三:酸奶3瓶(600g)，煎蛋3個(每個雞蛋25g，小麥粉75g)，大蘋果1個(150g)。
星期四:3瓶牛奶(每瓶227毫升)，90克谷物，3個肉包子(每只50克)，3個香蕉(每只300克)。
星期五:牛奶3瓶，三明治面包3個(每塊含兩片面包50g，生菜兩片50g，雞胸肉20g)，煎餅3個50g，橙子3個(150g)。
周六:大米粥(粳米100g)，煎蛋3個(120g)，燒麥3個(75g)，蔬菜包3個(150g)，酸奶3瓶(600g)。
周日:3瓶牛奶(每瓶227毫升)配90克谷物，75克火腿腸，早餐面包。
選項2
周1:面包(蛋糕)、果醬(黃油)、荷包蛋、牛奶、香菜、胡蘿蔔、豆腐絲。
星期二:黑面餅(燒餅)油條餛飩蒜拌黃豆蠶豆。
周三:熱糕、松花(火腿)、豆漿(牛奶)、香蝦、白蘿蔔絲。
周四:炒花生、豆腐(鍋巴)、杏仁幹、蝦仁、芹菜。
星期五:油炸饅頭，幹煮堅果，雞蛋面，酸辣白菜。
周六:煎餅，豆腐腦，小米粥，芥藍，黃豆。
周日:三鮮炒飯雞蛋湯(豆漿)糖醋白菜。
早餐不妨加點蜂蜜。
呵呵，希望妳能有所收獲，也祝妳的孩子牛年快樂成功成為狀元！
早餐吃粗糧好嗎？粗糧是相對於我們平時吃的面粉和大米，比如精米和白面。粗糧中有很多面粉和大米缺乏的營養成分，如膳食纖維素、B族維生素和各種礦物質。很多粗糧也有藥用價值。有些粗糧是補腦的食物，沒必要天天吃，隔天吃，或者壹周吃三次左右。它們應該與粗糧混合，這對胃是最好的。
粗糧主要包括:
谷物:
玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。
混合豆:
大豆、綠豆、紅豆、黑豆、綠豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。
塊莖:
紅薯、山藥、土豆等。
早餐喝什麽粥比較好？營養分析1。鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養成分。2.鵝蛋含有多種蛋白質，其中最主要的是蛋白質中的卵清蛋白和蛋黃中的卵黃蛋白。蛋白質富含人體必需的各種氨基酸，完全是蛋白質，易於人體消化吸收；3.鵝蛋中的脂肪大部分集中在蛋黃中，含有較多的磷脂，其中約壹半是卵磷脂，對人腦和神經組織的發育有重要作用；4.鵝蛋中的礦物質主要含在蛋黃中，鐵、磷、鈣的含量也很多，也容易被人體吸收利用；5.鵝蛋還富含維生素。蛋黃富含維生素A、D、E、核黃素和硫胺素。蛋白質中的維生素多為核黃素和煙酸，也是人體必需的維生素。
早上空腹吃鵝蛋可以增強免疫力，但不能解決所有問題。增強免疫力在現代醫學中就是把亞健康狀態變成健康狀態。中醫就是解決陰陽平衡的問題。如何實現這壹點？不壹樣，要有針對性。有的人缺乏壹些微量元素，比如缺鋅缺鐵，有的人血虛氣虛——壹般來說免疫力低，很難做到對癥下藥。
痛經早餐吃什麽比較好？痛經壹般是宮寒引起的，要註意保暖。我壹上午都在吃寧碧逍遙散的“開心棒”，既能填飽肚子又能緩解疼痛。我已經吃了好幾個月了，效果真的很好。
早餐吃什麽對胃比較好？1.早餐吃熱食，保護“胃氣”。中醫理論中的胃氣其實是廣義的，不僅僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。早上身體裏的肌肉、神經、血管還在收縮。如果妳在這個時候吃和喝冷的食物，它會使妳的身體
幼兒園的早餐很晚。早餐前吃什麽比較好？早起先喝點水，早餐吃好，不跟學校復讀就能看到在學校吃的東西，比如雞蛋，包子！
早餐有多飽？7分飽，壹定要吃好早餐。這時候大腦最需要營養。有句話說:七分飽，不嫌老。
腸胃不好早餐吃什麽以清淡為主:腸胃不好的人早餐不要吃油膩的食物，多吃素食，少吃肉。傳統的中式早餐，比如包子、小米粥，都是很好的搭配。饅頭不是油炸食品，適合做早餐。小米粥有養胃的功效，特別適合腸胃不好的人。