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暖胃豆漿的配方

核桃芝麻豆漿

材料:黃豆60g,核桃仁20g,黑芝麻10g。

練習:

1.黃豆洗凈,用溫水浸泡6-8小時,直到變軟。

2.將核桃、芝麻洗凈,與泡好的黃豆壹起放入豆漿機的杯中,打開電源,按下“五谷豆漿”鍵盤,直至豆漿做好。

營養小貼士

核桃芝麻豆漿具有補血養陰、滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力的作用。

核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸、維生素和微量元素。具有補血益氣的功效,對提高機體抵抗力有重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E、鈣、鐵、卵磷脂和蛋白質。

材料:黃豆50克,黑芝麻10克,燕麥30克。

練習:

1.提前泡好黃豆。

2.將黑芝麻、燕麥、泡好的黃豆洗凈,放入豆漿機的杯中,在上下水線之間加水,接通電源,按下“五谷豆漿”鍵盤,直至豆漿做好。

杏仁豆漿

關鍵詞:維生素E調節非特異性免疫功能,預防呼吸系統疾病。

原料:黃豆70g,杏仁20g,水適量。

練習:

1.將大豆浸泡在溫水中6-8小時,直到變軟。

2.將泡好的黃豆和杏仁放入豆漿機的杯中,在上下水線之間加水,接通電源,按下“五谷豆漿”按鈕,直到杏仁豆漿做好。

黑豆漿

配料:黑豆1/3杯,紅豆1/3杯,綠豆1/3杯。

練習:

1.黑豆、紅豆、綠豆提前泡好。

2.將原料混合入杯中,洗凈。

3.在上下水位之間加水,打開電源,選擇“五谷豆漿”按鈕。豆漿十分鐘後就好。

綠豆米飯豆漿

配料:綠豆、大米、大豆。

練習步驟:

1.提前壹晚泡綠豆黃豆。

2.第二天壹起洗壹把米,放入豆漿機,啟動五谷豆漿按鈕煮,過濾加糖。

3.另外,剩下的豆渣可以用少許面粉和雞蛋做成豆渣餅,營養早餐就完美了。

4.加了壹些糖的美味豆漿。