哪位大俠有適合3-4歲孩子的食譜？

3歲以後，很多寶寶都要上幼兒園了，在家吃飯的時間會更少，家長花在寶寶飲食上的精力也會更少，但這並不代表家長可以放手。壹些寶寶周末或假期回到幼兒園，老師發現孩子食欲下降，腸胃不適，這種情況很常見。這是因為在節假日期間，壹些家長忽視了寶寶的飲食和規律，導致寶寶的腸胃功能出現問題。家長要配合幼兒園教育，堅持在假期培養寶寶良好的飲食習慣。

壹歲和三歲的寶寶乳牙已經全部長出，咀嚼能力大大提高，食物種類和烹飪方式也逐漸接近成人。但寶寶的消化能力還不完善，且由於其生長發育迅速，對熱量和營養素的需求較高，在給寶寶安排日常飲食時，應註意食物品種的多樣化，如粗細糧搭配、主副食搭配、素食搭配、幹濕搭配、甜鹹搭配等。

第二，在選擇食物的時候，要註意它的營養價值。壹般來說，綠葉蔬菜和豆制品的營養價值高於根菜，肝腎等內臟的營養價值高於肉類，雜糧的營養價值高於細糧。

第三，食物要做成寶寶容易接受的形式。比如有的寶寶不愛吃適合大人吃的撇肝小貼士。他們可以給寶寶做醬豬肝，切片後讓寶寶拿在手裏吃。有些嬰兒不喜歡蔬菜。可以把蔬菜和肉混合做成餡，包在意大利面裏給寶寶吃。

第四，住在家裏的寶寶壹定要註意飲食的規律和定量。他不可能壹天到晚不停地隨意吃零食，但吃飯時卻常常不肯認真吃飯，長此以往會對寶寶的營養狀況和生長發育產生不良影響。