後果:讓男人擡不起頭。
原因:紅肉(牛肉、培根、香腸、午餐肉)讓妳無力強壯。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括將血液輸送到性部位的血管。小哥做愛時供血不足，很難高潮！
措施:我要吃好，要有活力，我要有活力。吃點牡蠣吧！牡蠣壹直被稱為“愛情名品”，科學也確實證明了這壹傳統說法。2-3個牡蠣可以滿足人體全天對鋅的需求，鋅是維持男性生殖系統正常功能的重要礦物質來源。鋅會讓男人“性”旺盛！
第二名:高脂牛奶
後果:易患前列腺癌
理由:每天通過乳制品攝入超過600毫克鈣的男性，比每天攝入不足150毫克鈣的男性，患前列腺癌的風險高32%！每天通過乳制品大量攝入鈣，會抑制血液中維生素D的水平。維生素D不僅是壹種重要的營養素，還是壹種可以阻止前列腺癌腫瘤細胞增殖的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
措施:多註意健康飲食，如少吃肉，經常鍛煉，多吃低脂食物、豆制品和水果蔬菜。
第三名:大豆
後果:影響男性性特征，減少精子數量
理由:大豆是壹種具有雌激素特性的食物。攝入過多會增加體內雌激素水平，從而影響男性性特征。研究人員認為，大豆中含有的化學成分可以“模擬”雌激素的功能，導致精子數量減少。
措施:註意消費就好，註意“過度”。只要不是每天大量攝入，就不會過量。
第四名:油炸食品
後果:減少雄性激素分泌
原因:植物油中的氫化作用可以將油脂轉化為固體，其中所含的脂肪為反式脂肪。就危害而言，反式脂肪甚至比飽和脂肪更糟糕。薯條和其他油炸食品、餅幹和曲奇都含有反式脂肪。根據美國美國食品藥品監督管理局(FDA)的說法，反式脂肪酸會增加人們的“壞膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還能減少雄性激素分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在體內的反應。
措施:少吃為好。