? 血脂高，血糖高困擾著很多人，哪些食物卻能夠幫助清理血液中的垃圾？
隨著生活環境、生活方式的改變，貧血、高血脂、高血壓等血液疾病對人體健康的威脅與日俱增。可以看到，不但是有老人，還有壹些年輕人也有壹些血管疾病，為此來說，真的想讓自己的身體不被它們纏住，那麽到是可以吃著點清理血管細菌的好食物才好。
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食物壹：青椒
這是很多人都知道的壹種蔬菜，但是很多人不知道青椒其實對我們的血管有很好的保護作用，因為青椒當中含有特別多的維生素C、類黃酮、鎂和鉀等物質，這些物質能夠增強我們血管的彈性，增加血管的抗氧化性，起到壹定的軟化血管的作用。
食物二：芹菜
這種蔬菜確實需要多吃著點，真的挺有營養，同時芹菜中含有豐富的芹菜素，可以擴張血管，平穩降壓，除了做菜外，還可以直接以新鮮芹菜榨汁，再調以蜂蜜飲用，對高血壓也有好處。
食物三：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，制成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
食物四：蕎麥
其實好粗糧對人的身體蠻不錯了，我想大家應該多吃常吃才好，因為蕎麥裏面的賴氨酸可以幫助人體有效的維持血液健康，它還含有非常豐富的維生素B1和B2，可以很好的促進人體新陳代謝、提升血循環的速度、改善高血脂的癥狀。
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長期熬夜還會增加心血管的壓力，容易造成心率加快、血壓升高，還可能出現心臟壹過性缺血，同時使得冠脈粥樣硬化和板塊不穩定的風險大大增加。如果睡眠得不到保證，加上情緒焦慮，血壓波動大，甚至可能誘發中風或猝死。所以說要註意才是。