1，聽音樂
壹段節奏明快、悅耳動聽的音樂，會把心中的不快壹掃而光，老年人的娛樂活動，會讓老年人忘記煩惱；此時體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外，協調氣血運行的效果。壹段氣勢磅礴、昂揚向上的音樂，能讓人熱血沸騰、激情澎湃，產生積極向上的力量。在老年人的娛樂活動中，老年人應選擇那些健康、高雅、優美的曲調和輕快慢節奏的音樂，以達到消除疲勞、愉悅和滋補的目的。
2.聽收音機
買個收音機讓老人聽她喜歡的節目和娛樂活動，既能跟上時代潮流，又能鍛煉聽力，從而促進思維，保持頭腦靈活。妳可以聽新聞，講故事，和老年人的娛樂活動。《中國之聲新聞縱橫》《新聞晚高峰》很多節目也不錯。
3.在線閱讀新聞材料
對於老年人來說，網絡新聞比報紙和電視更新以及娛樂活動更快、更豐富。對於熱心社會潮流的老年人來說，學會上網就相當於在家裏訂閱了無數的報刊，可以自由閱讀和搜索，可以長期保留有價值或好看的文章。此外，對於老年人的娛樂活動，老年人可以從網上找到電子教程，如花卉栽培教程、烹飪食譜等。
4.種花和蔬菜
很多老人退休後閑不下來，壹坐下就難受。老年人的娛樂活動、學習種花種菜、園藝有益身心健康。年輕人的健康生活需要壹個理念。養生不是呆在家裏被人伺候，而是走出去，享受自然，工作。老年人的娛樂活動，種花種菜也是壹項體力活動。以蔬菜為例，選種是有學問的，需要多學習，動動腦子，然後翻土，播種，灌溉，都是苦活。作秀是不可能的。這個過程很累。種完菜以後，每天都要打理。在這個過程中，老人不僅可以獲得快樂，還可以得到照顧。
5.跳舞
實驗研究表明，即使是老年人社交舞蹈和娛樂活動中的慢舞，消耗的能量也是處於安靜狀態的人的3-4倍；其次，跳舞時，舞者必須專註於音樂，舞步要與音樂相協調。再加上輕松愉快的音樂伴奏和迷人的燈光，不僅是壹種美麗的享受，而且令人陶醉。
6.釣魚；捕魚
適合釣魚的地方大多在郊區，他們經常去郊區散步。老年人的娛樂活動本身就是壹種鍛煉；其次，水邊、河邊，空氣異常清新，負離子含量高，讓人心曠神怡。老年人的娛樂活動令人神清氣爽，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降血壓、減輕疲勞的作用。另外，釣魚時，等待魚兒上鉤，會讓妳心情愉悅、放松，從而達到內無憂慮、外無疲勞的最佳健康狀態。