（1）早飯：血壓正餐：紅糖小米粥。孕婦應攝取量：小米100克，老紅糖25克。血液副食：五香豬肝，煮蛋2個。
（2）正中間用餐：吐司面包、熱水果汁、桔子。孕婦應攝取量：吐司面包100克，水果汁150克，桔子100克。
（3）午飯：血壓正餐：雞絲面。血液副食：蝦米皮扒油菜，紅豆鯉魚湯。
（4）正中間用餐：老母雞湯雞蛋1小盤子，香蕉蘋果1個。
（5）晚飯：血壓正餐：大米綠豆粥。血液副食：白芝麻拌菠菜，豬的血燉白菜。
（6）夜間用餐：茯苓夾餅、銀耳紅棗羹。
2.生完孩子第2天菜譜：
（1）早飯：血壓正餐：紅豆甜小米粥。血液副食：五香牛肉，煮蛋2～3個。
（2）正中間用餐：生日蛋糕1塊，大棗紅糖水1海碗。
（3）午飯：血壓正餐：老母雞湯荷包蛋面。血液副食：蝦皮炒菠菜，五香雞翅。
選擇順產孕婦頭三天菜譜
（4）正中間用餐：年糕二塊，老紅糖棗泥羹1～2小盤子，鮮草莓苗。
（5）晚飯：血壓正餐：脆麻花1～2個，年糕二塊，紅豆二米甜粥兩小盤子。血液副食：蝦仁炒芹菜、裏脊炒木耳白菜、大骨棒湯。
（6）夜間用餐：甜面包；綠豆粥1海碗，甜橙壹個。
3.生完孩子第3天菜譜：
（1）早飯：血壓正餐：小花卷2個，紅棗紅糖小米粥。血液副食：菠菜炒雞蛋。
（2）正中間用餐：果醬面包，熱水果汁1海碗，桔子。
（3）午飯：血壓正餐：小饅頭或白米飯1小盤子。血液副食：牛肉燉蘿蔔、清蒸雞蛋羹。
選擇順產孕婦頭三天菜譜
（4）正中間用餐：蝦仁雞蛋面條、香蕉蘋果。
（5）晚飯：血壓正餐：白米飯1小盤子。血液副食：清燉黃芩柴雞，老母雞湯菠菜湯2小盤子。
（6）夜間用餐：蘇打餅、牛乳、甜梨。
產婦前三天的飲食搭配壹定要確保少吃多餐，能夠 每日吃6餐，在三餐中間分配新鮮水果、小點心等，能夠 多吃壹些有益於孕婦修復，有益於分泌乳汁的食材，那樣有益於立刻就需要來臨的餵奶。