作為想被拍照的人，他們在鏡頭前已經很瘦了。很難想象他們下了鏡頭會有多誇張。
安在賢還為新劇曝光了減肥的飲食。他為了保持身材有多努力？讓我們來看看。
去掉大便，鍛煉核心力量。為了鍛煉自己的核心力量，安在賢會把凳子挪開，但保持坐著的姿勢。
想象壹下，妳會覺得很累，而這個姿勢鍛煉的地方是腹部，也是全身的核心力量。
不得不說，雖然聽起來很難，但是好像真的很管用，因為聽著很累。
這個動作最大的作用是鍛煉全身的核心力量，副作用是發展腹肌，是壹個可以學習的方法。
壹個客人問安在賢如果太累了怎麽辦。
安在賢的回答是這樣的:既然這樣，就別吃了。
不得不佩服韓國藝人的毅力。我能做到。我太累了，不想運動，也不想吃東西。
這個原理大概就是疲勞後食欲減退。
不過這個方法不建議大家去嘗試安在賢是藝人，所以對他身體的管理比普通人嚴格很多。但是，作為普通人，我們沒有那麽多被拍照的機會，所以不需要太在意自己的體型。
運動和飲食調節缺壹不可。對於普通人來說，比較可行的方法是適當的運動加上健康科學的飲食。
飲食減少碳水化合物和脂肪的攝入，然後去健身房鍛煉，舉鐵，跑步消耗熱量。
早睡早起，多喝水。隨著時間的推移，妳的新陳代謝會改善，妳會變得不容易發胖。
以至於明星們都接近變態減肥法了，看看就知道了。