壹、飲食的選擇平時可以適當外出曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。如果長時間站著或坐著不動，四肢的肌肉就會堆積，引起腿抽筋。很多孕婦在孕晚期會很累，即使走兩步也會覺得走不動。孕晚期壹定要適度運動，避免長時間站立。可以飯後散步鍛煉腿部肌肉。飲食上可以選擇吃壹些排骨、豆腐、牛羊肉、豆漿、牛奶等食物。這些食物含有豐富的蛋白質，鈣的含量也非常容易吸收。還要註意補充身體需要的維生素D。
二、適當運動如果孕晚期孕婦腿部反復抽筋，壹定要及時補充鈣和維生素。如果情況嚴重，應該馬上去醫院治療。孕婦飯後應適當散步。散步結束後，他們可以讓身體放松，讓家人幫他們按摩腿部，讓腿部肌肉得到充分放松，避免抽筋。如果情況嚴重，可以服用壹些鈣片，補充體內缺乏的鈣。食補是最好的辦法，因為食物中的營養非常豐富，容易被人體吸收。除了在飲食上下功夫，日常的保健工作也要做好。
第三，多關註母親。平時可以多給腿部肌肉按摩，適當走路。在腿部抽筋的情況下，要根據不同的原因采取相應的措施，以減輕抽筋帶來的痛苦。平時準爸爸也要多給準媽媽壹些幫助，多給媽媽壹些關心和愛，避免孕期出現壹些問題影響胎兒。