星期壹:
棗(油條、蔥油圈、胡蘿蔔粉條包子+豆漿)
中號(麻婆豆腐，香菜豆豉炒南瓜，番茄醬炒豆腐，糖醋土豆絲拌飯)
晚上(泡菜米粉，烤玉米，腌蘿蔔+饅頭)
星期二:
早餐(蒸芋頭、涼拌洋蔥、土豆絲和胡蘿蔔+小米粥)
中號(魚香豆腐，糖醋茄子贊，蒜蓉香菇青菜，紅燒芋頭+米飯)
晚上(土豆豌豆餅幹，烤花生醬饅頭，紅豆沙水果饅頭)
星期三:
早上(烤紅薯，重慶酸辣粉，韭菜盒子+麥片米糊)
中號(白菜燉豆腐、蒜苗炒豆腐皮、南瓜球、土豆絲、米飯)
晚上(雜菜炒飯，金針菇卷，糖醋青椒+稀飯)
星期四:
早上(青菜肉湯腸粉、豆腐花、南瓜粉條蒸餃、千層餅)
中餐(辣條炒飯，蘭花蘿蔔炒飯，鹹菜炒飯)
晚上(蔥油面，焦糖土豆泥，薄米飯)
星期五:
棗(紫薯卷、醬餅、千葉豆腐和青椒包子、水果餃子)
中號(番茄花菜、紅燒豆腐茄子、糖醋蓮藕片、炒豆芽+米飯)
晚上(清炒豌豆、糖醋土豆、腌豆腐粥+饅頭)
星期六:
早上(番茄豆腐腦粥，素炒香菇，蒜蓉粉絲南瓜+煎餅)
中號(油豆腐、芋頭糕絲、清炒豌豆、胡蘿蔔和玉米、烤雞腿菇+米飯)
晚上(涼豆腐面，芝麻醬生菜面，泡菜黃瓜粉絲拌飯)
周日:
早餐(涼拌米豆腐、番茄玉子豆腐湯、素醬炒芋頭、蘑菇粥+花卷)
中號(重慶小面，汁面，蒜苗炒米粉，南瓜燜飯)
晚上(烤紅薯、玉米皮、酸辣醬黃瓜、炒年糕+蒸糙米)
原創不易，請不要動它，謝謝。