1.無糖無油南瓜紫薯丸子:
1，紫薯、南瓜去皮切片，入鍋蒸熟。
2.趁熱在南瓜中加入糯米粉。
3.揉成光滑的面團。
4.將少許牛奶倒入紫薯中，攪拌均勻。
5.南瓜面團和紫薯都揉成圓球狀，南瓜面團壓扁後裹上紫薯餡。
6.大火蒸10分鐘。
二、低熱量芒果冰淇淋:
1，無糖酸奶+純豆漿粉並拌勻。
2.將芒果切成片，放入模具中。
3.倒入豆漿醬。
4.將保鮮膜包緊，放入冰箱冷凍。
三、低熱量芋頭芝士月餅:
1、牛奶70g、代糖10g、奶酪1片、玉米澱粉5g。
2.將所有材料混合並攪拌。
3.小火加熱，攪拌至粘稠。
4.冷藏半小時。
5.蒸芋頭。
6.加入適量的紫老粉和代糖。
7.最後是不幹不粘。
8.揉平，裝奶。
9.放入月餅模具中。
10，擠壓。
四、空氣炸鍋版紙杯蛋糕:
1，壹份酸奶加低筋面粉。
2、三個蛋清和幾滴開水。
3、發送。
4.分三次加糖。
5.直到筷子不粘手。
6.分幾次將蛋白倒入蛋黃糊中。
7.用飯勺攪拌。
8.空氣炸鍋160度22分鐘。
五、1、準備食材:紅薯、藍莓、雞蛋、燕麥、牛肉膏。
2.雞蛋和牛奶。
3.分手吧。
4、紅薯切塊蒸熟。
5.壓入泥中。
6.加入燕麥，攪拌均勻。
7.捏形狀。
六、1、500ml牛奶+50g大米澱粉。
2、+10g糖。
3、兩個蛋黃+檸檬。
4.開小火攪拌，直到變得粘稠。
5.將奧利奧碎屑攪拌均勻，倒入容器中冷卻，放入冰箱冷凍四小時。
6、倒出十個酸奶+奧利奧碎就可以了~
七、1、薛梅娘粉加開水。
2.揉成面團。
3.奧利奧去掉核，磨成粉。
4、面團稍微覆蓋壹些熟的蛋糕粉。
5、已經送到奶油成型。
6.送去壹個提起來就有大鉤的狀態。
7.將面團分成等份，揉成圓餅。
8，米成壹圈，
9.準備壹包鮮奶油粉。
10，取粉+奶的量混合。
八、紫薯奶殼太神奇了！壹定要試試。
1，吐司，紫薯，奶粉。
2.將酸奶過濾壹夜，得到濃稠的酸奶。
3.將紫薯攪拌成粘稠狀。
4.吐司用杯子壓成小圓片。
5.在吐司上抹壹層紫薯糊。
6.用另壹片吐司蓋住。
7、塗上壹層酸奶。