因為學生在備考過程中會壹直處於高度緊張的狀態，包括精神上和身體上的消耗。在這個過程中，學生要多吃少吃，就是可以多吃，但不要壹次吃太多。如果他們吃得太多，人的腸胃等消化系統就會壹直處於緊張工作的狀態，所有內臟都會超負荷運轉，無法維持。另外，作業太多也會導致困倦，我想沒有哪個學生願意打著哈欠去復習。
第二，合理配餐
考研真的是壹件耗費大量腦力和體力的苦差事。是不是經常覺得腦子不夠用，渾身無力？其實這很正常，妳在配餐的時候也需要合理搭配。(1)壹日三餐很有必要。主食可以是米飯和面食，尤其是女學生。吃飯壹定不能敷衍。壹個蘋果和壹根香蕉就能解決問題。不想再考了，同學們不知道合理的飲食量不僅不會長胖，還能通過正常的新陳代謝促進身體的正常運轉，保持好身材。
1，多吃主食，不要大魚大肉。
適量多吃主食，可以增加體內糖分的攝入。葡萄糖是大腦活動的唯壹能量來源。如果體內糖分不夠，就會出現頭暈等影響學習的情況。但要註意的是，蛋糕、糖等。絕對不應該用來代替主食，因為糖分攝入過多會讓人狂躁情緒化！
2.多吃新鮮水果和蔬菜
新鮮水果和蔬菜是人體維生素的最佳來源。維生素分為脂溶性和水溶性兩大類，水溶性維生素中的維生素C和維生素B對緩解精神壓力、平衡情緒的作用最為顯著。多吃含維生素B較多的食物，如糙米、全麥面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、雞蛋、西紅柿等，可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒、放松神經的效果。多吃富含維生素C的新鮮蔬果，如黃瓜、番茄、茄子、胡蘿蔔、土豆、菠菜、油麥菜等，可以增強記憶力，平衡心理壓力。
3.多吃幹果
經常準備幹果零食等。，吃梨、橘子、蘋果等。、梨，潤喉生津，潤肺止咳；橘子，止渴，溫脾；蘋果潤肺、健脾、養心、益氣；幹果，如核桃、杏仁、杏仁。冬天幹果比較貴，可以買壹個超仁棒，裏面有很多幹果，有核桃仁、杏仁、腰果、花生、葡萄幹、提子等。吃起來也比較方便，既能充饑又能補充營養。