02、銀耳蓮子湯眾所周知，銀耳蓮子湯是壹種非常美容養顏的湯。夏天氣溫高，人出汗多，人體水分蒸發快，容易使皮膚脫水。這個時候非常適合用湯來滋補。銀耳蓮子湯味道清淡香甜，非常適合夏天飲用。尤其是冰鎮後，加入幾顆枸杞，可以增加其營養價值，同時色澤鮮艷，讓人看著很有食欲。銀耳蓮子湯也非常適合夏天暴飲暴食後解悶，減輕腸胃負擔，從而起到養胃的作用。
03.綠豆湯夏天必不可少的食物是綠豆湯。綠豆湯和苦瓜壹樣，也有非常好的清熱解毒的功效，還可以利尿，幫助我們排出人體內的毒素。綠豆本身並不難消化。燉軟爛的綠豆湯不會增加胃的消化負擔，反而能起到養胃的作用。也非常適合夏天想養胃的人。
以上是幾種適合夏天吃的美食~大家可以根據自己的身體狀況選擇合適的食補方式~