四菜湯催乳的做法
1，木瓜牛奶露
功效:木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其富含色氨酸和賴氨酸。和牛奶壹起吃，營養會翻倍，奶水肯定會增加。
材料:木瓜半個、牛奶200ML、冰糖適量。
做法:木瓜去皮，去籽，切成小塊；將切好的木瓜放入蒸鍋蒸10分鐘(可以加入自己喜歡甜度的冰糖)；把牛奶放在小奶鍋裏加熱，然後和蒸好的木瓜混合，倒入自己喜歡的容器裏就可以喝了。
2、絲瓜蝦皮蛋花湯
功效:很簡單的壹種湯，但是絲瓜的催乳作用不可小覷。蝦皮是很好的補鈣品，兩者相輔相成，對身體大有好處。
材料:絲瓜壹個，蝦皮壹把，雞蛋壹個。
做法:絲瓜去皮，切成小塊；炒鍋放油，爆香蝦皮，用絲瓜煸炒，然後加入適量的水燒開，放入打碎的雞蛋，用適量的鹽和香油調味。
3、山藥枸杞烏雞湯
功效:烏雞是補疲勞、滋補身體的佳品，但多食可生痰助火、生熱祛風，故邪氣過盛、皮膚病嚴重者應少食或忌食，患嚴重外感時不宜食用。
材料:山藥100克，枸杞10克，壹只新鮮的烏雞，蔥和姜。
做法:烏雞宰殺後，去除內臟和雞頭，清洗幹凈，剁成大塊，放入沸水中汆燙片刻，清洗幹凈；山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，蔥切段，姜切片；將烏雞、蔥白、姜片放入砂鍋中，加入足量的水，大火燒開，加入料酒，小火燉45分鐘；加入山藥和枸杞，繼續燉20分鐘，出鍋前加鹽調味。
4、五色水果湯
功效:有些水果性寒，新媽媽不敢吃。但是如果把它們煮成水果湯，這個問題就解決了，冬天也可以吃。看著五顏六色的水果，心情會好壹些。
材料:蘋果1個，獼猴桃1個，橙子1個，大棗5個，火龍果半個，蜂蜜適量。
做法:將各種水果去皮切成小塊，放入湯鍋中，加適量水燉；煮至各種水果變軟，加適量蜂蜜食用。
總的來說，這款催乳四菜湯營養均衡，非常適合新手媽媽。妳可以試試。但是要特別註意的是，催乳湯並不是萬能的:有的新手媽媽喝了沒有效果，有的新手媽媽奶水充足，效果極好。所以催乳湯的作用因人而異。