幹燥的秋天對皮膚傷害很大，孕媽媽容易脫水。除了多喝水，日常飲食中的很多食物也可以幫助皮膚不受秋燥的影響。
核桃仁:核桃仁富含油脂，有利於滋潤皮膚、預防動脈硬化、降低膽固醇等。它的營養效果對胚胎大腦的發育也非常有益。所以孕婦每天吃兩三個核桃最合適。？。
山藥:山藥味甘、性平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾補肺、補腎益精的功效，是孕媽媽滋補的好選擇。
玉米:玉米味甘，性平。懷孕後多吃玉米不僅美容，還能讓胎兒更聰明，對大腦有益。
松子:松子味甘，性溫，有滋陰潤肺、潤腸通便的作用。吃松仁有助於孕媽媽補充油脂，滋潤皮膚，保持皮膚濕潤，幫助抗氧化和抗衰老。
銀耳:銀耳味甘淡，性平。具有滋陰潤肺、生津止咳、清胃潤膚、美容等功效。孕媽媽吃銀耳還能促進胎兒的生長發育，對孕婦和胎兒都極為有益。
孕婦秋天喝什麽湯？
孕期要保證合理的食量，飲食全面營養。湯是秋天不可缺少的補品。最近，立秋越來越高，天氣越來越幹燥。孕婦秋天應該喝什麽湯？下面介紹幾款營養美味，滋養潤燥的湯。
1.黃瓜海帶湯
海帶10g，黃瓜10g，姜末，蔥花，鹽，醬油，味精。紫菜洗凈，撕成碎片。將黃瓜洗凈，切成片。向鍋中加入適量的水，煮沸。煮沸後，加入姜末，醬油和黃瓜片，繼續大火煮沸。燒開後放入紫菜，加鹽和味精調味，撒上蔥花即可食用。
2.香菇幹貝排骨湯
排骨半斤，雞爪8個(建議新鮮雞爪，不要冷凍)，香菇8個(大概8小5大)，扇貝5個。將排骨和雞爪放入冷水中煮兩分鐘，然後取出純血水備用(建議不要剪掉雞爪上的指甲，以免湯汁膩了)。香菇洗凈，泡在水裏。將扇貝用清水浸泡後切絲。鍋內加八成水，放入所有材料，大火煮20分鐘，小火燉2-3小時，調味即可食用。
3.牛骨湯
牛骨1000g，胡蘿蔔500g，西紅柿西蘭花200g，洋蔥1個，黑胡椒5個。適量的鹽。將牛骨切成大塊(請為妳鋪好牛肉)，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然後取出沖洗幹凈。胡蘿蔔去皮切大塊，西紅柿切4塊，西蘭花切大塊，洋蔥切小塊。燒熱炒鍋，加入1湯匙油，爆香洋蔥，倒入適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味。