哺乳期的媽媽正處於壹個非常特殊的階段。她們不僅剛剛從懷孕和分娩中走過來，身體也在慢慢恢復，還要開始為剛出生的寶寶提供最好的食物——母乳。那麽，如何在整個哺乳期更好的餵養寶寶，將是壹個非常重要的關鍵。
在母乳餵養階段，有哪些食物對寶寶不好，不能吃？接下來，我們來談談。
第壹，母乳餵養的媽媽不要吃食物。
母乳媽媽的食物還是以合理營養和均衡為主。不要僅僅因為經歷過分娩，要給新生兒餵奶，就盡可能的補，以達到快速恢復體力和營養的錯誤想法。只要食物不太涼，不太油膩，不太刺激。
1，少吃姜、辣椒、蒜、蔥等辛辣刺激性食物。因為這類食物吃多了會給新媽媽造成便秘和痔瘡等疾病，而且吃多了還會影響到母乳餵養的寶寶，給母乳餵養的寶寶造成腸胃問題。
2.多註意脂肪、油、糖的食物攝入量，不要超過4茶匙。壹些食物的不當食用會導致母乳餵養的嬰兒胃痛。像巧克力，引起脹氣的食物等。
3.避免飲用濃茶、含有咖啡因和咖啡的食物和飲料。
4.少在外面吃加工食品，盡量少在外面吃。為了給哺乳期的寶寶提供優質的母乳，避免對母乳造成不必要的不良影響，盡量在當天或最近到正規超市購買新鮮食材，回家煮著吃。
二、哺乳期飲食的誤區
1，大補藥，無拘無束。很多乳母在哺乳期間會大吃大喝，不僅會導致營養不均衡，攝入過多的高脂肪、高熱量食物，還會使輔食的品種過於單壹，導致其他食物營養過剩、缺乏營養，容易導致營養不良。最好是葷素搭配，食物多樣。
2.沒有運動。孕期進補，產後很少下床行走進行哺乳和身體休息，導致產後肥胖。適當的簡單運動可以幫助哺乳期的媽媽有更好的新陳代謝，也有利於更好的奶水餵養寶寶。
3.多喝湯，不吃肉。哺乳期會建議媽媽喝湯，但不只是喝湯，完全不吃有營養的肉。事實上，人體所需的所有營養物質都包含在肉類中。湯要少喝，裏面還含有大量的油脂、嘌呤和熱量。
4、母乳不利於身體恢復。在產後恢復期，新媽媽如果采用母乳餵養，可以使子宮收縮，減少產後出血，使子宮快速恢復。此外，還會避免女性乳腺炎和卵巢癌高發的風險。而且在新生兒來到這個世界的前六個月，母乳是最理想的食物，營養成分比例最高，營養價值也最高。與其他動物乳制品相比，有不可替代的免疫活性物質。
關鍵提示:在母乳餵養中，如果寶寶對母乳有不良反應，要及時聯系醫生和兒科醫生。剛出生的寶寶來到這個世界的第壹步，餵奶的路走得比較順利。
今日話題:母乳餵養的媽媽不能吃什麽食物？