這些肉也可以吃減肥。

經常聽到有人問，有沒有低熱量的肉？其實減肥不是禁食，減肥和食物並不壹定是對立的。只要飲食得當，食肉動物也能輕松減肥。下面小編就給大家介紹壹些吃了不會胖的肉，告訴妳哪些肉不會胖，哪些肉熱量低。什麽樣的肉不會讓妳胖？壹些醫學家指出，壹些含有碳水化合物和高脂肪的食譜會幫助妳減肥，也就是說，我們也可以在吃肉的同時減肥，這樣的肉包括雞肉、魚肉、牛肉、兔肉和瘦豬肉。這些肉都是淺色的肉，也就是不容易發胖的肉類食物，不僅不會讓妳發胖，而且營養價值很高。因此，只要找到合適的食物。肉色越淺，營養越高。比如接近透明色的魚、蝦、蟹、貝類，營養最高。它們含有人體所需的全部蛋白質，氨基酸組成非常接近人體所需，最容易被胃腸道消化吸收。什麽樣的肉不會讓妳發胖？雞肉蛋白比例高、種類多、消化率高，容易被人體吸收利用，具有增強體力、強身健體的作用。雞肉中含有對人體生長有重要作用的磷脂，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。節食者可以吃去皮的雞肉，因為雞皮中幾乎所有的脂肪。雞肉每百克含蛋白質23.3克，脂肪含量僅為1.2克，遠低於其他畜肉。因此，適當吃壹些雞肉不僅對人體健康有益，而且也不會引起肥胖。雞肉對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。吃什麽肉都不會胖。與魚類和家禽相比，蝦的脂肪較少，幾乎沒有動物糖作為能量來源。蝦富含膽固醇、牛磺酸、鉀、碘、鎂、磷和維生素A，能降低人體血清膽固醇。此外，蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量較高的食物之壹，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。與魚相比，蝦含有較少的人體必需氨基酸纈氨酸，但它是壹種平衡的蛋白質來源。吃什麽肉不會胖。兔肉是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。質地鮮嫩，味道鮮美，營養豐富。與其他肉類相比，具有較高的消化率(高達85%)，食用後易於消化吸收，這是其他肉類所不具備的。而且蛋白質、鐵、鈣、磷含量比較高，脂肪、膽固醇比其他肉類少，鐵含量高，所以飲食補血豐富。兔肉所含的脂肪和膽固醇比其他所有肉類都低，脂肪多為不飽和脂肪酸。經常吃兔肉可以強身健體，但不會發胖。是肥胖患者的理想肉食，對女性來說可以保持身材苗條。是肥胖者的理想肉食。吃什麽肉都不會胖。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也適合胖人食用。每100克牛肉中含有20克以上的蛋白質，牛肉蛋白質中含有較多的人體必需氨基酸，脂肪和膽固醇含量較低。因此，特別適合肥胖者和高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。吃什麽肉都不會胖。壹般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚類的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。魚含有大量的蛋白質，魚所含的蛋白質完全是蛋白質。而且蛋白質中所含的必需氨基酸的數量和比例最適合人體需要，容易被人體消化吸收。脂肪含量低，大部分是不飽和脂肪酸。魚的脂肪含量普遍較低，大部分只有1%-4%。魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸碳鏈較長，可以降低膽固醇。所以胖人吃魚比較好，不僅可以避免肥胖，還可以預防動脈硬化和冠心病。相關內容推薦:經期豐胸作為給“大姨媽”的禮物。“大姨媽”的禮物經期減肥。中國吃網溫馨提示:版權所有，轉載請註明出處聲明:本文及中國吃網美食百科發布的所有食譜、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行核對，由此產生的風險由您個人承擔。中國飲食網“餐飲百科”力爭成為提供最佳實用美食、菜譜和食譜、專業健康知識、生活小貼士、食材介紹的專業生活服務平臺。