原料:1鯽魚，鹽適量，姜片適量。
做法:鯽魚洗凈，去腮，去內臟，用開水焯壹下。將砂鍋加水煮沸，加入魚、姜片和少許鹽。用文火煮15~20分鐘，直到魚熟。
應用:鯽魚含有豐富多彩的蛋白質、人體脂肪、鐵、鈣、維生素D、維生素B等營養元素，具有健脾、補血、清熱、潤燥、開胃的作用。對於媽媽來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，所以是常見的哺乳食物。
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二、羊肉湯
原料:牛肉400克，川芎20克，姜片，鹽，米酒，醬油。
做法:川芎洗凈，切塊。牛肉去肌筋膜，剁壹小塊，沸水焯壹下去血。砂鍋加適量冷水，放入當歸片、牛肉片、姜片、米酒，大火燒開，去沫，改小火煮至牛肉軟爛，加鹽調味。
應用:川芎性溫，有滋陰補血益氣、消食化積的功效。牛肉富含蛋白質、人體脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素。適用於母親、氣血兩虛、產後乳汁少的孕婦、產後惡露不絕者。
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第三，豬肝湯
原料:黃花菜30克，花生仁30克，通草6克，牛肝200克。
做法:將黃花菜30克、通草6克煮沸，去渣取汁，加入花生、牛肝煮湯。以花生仁為軟爛。吃牛肝花生仁喝湯，每日壹劑，連服3天。
應用:乳汁為血氣化生，氣血兩虛，乳汁量少。黃花菜、花生仁、牛肝補血，補氣養血，生乳，全方補中有接，是催乳的又壹妙方。適合產後乳汁少、乳房軟、食欲差的孕婦。