陰虛分為陰虛和陽虛，主要針對內臟。建議妳先通過有經驗的中醫來確定自己是陰虛還是陽虛，然後再進行針對性的補充。陰虛的人最怕化妝。
陰虛體質的形成既有先天不足的因素，如母親孕期體質較弱，或母親高齡妊娠，或早產；還有後天營養不良的因素，比如放縱、疲憊、某些疾病、飲食不規律、紫外線照射強、季節變化等等。現代很多年輕人生活節奏快，壓力比以前大幾倍，精神疲憊過大，體力尤其是精力透支明顯，經常熬夜，睡眠不足。他們喜歡飲食中辛辣刺激的味道。久而久之，可能會導致人體自主神經紊亂。如果不註意調養，就很容易被陰虛“偏愛”。
健康的人是陰陽平衡的人，陰虛的出現意味著陰陽失衡。陽指的是身體的功能，而陰指的是體內的津液，包括血液、唾液、淚液、精液、內分泌和油脂分泌。陰虛的人表現為陰氣不足，津液不足，導致眼幹、鼻幹、口幹、皮膚粗糙、頭發幹枯。陰虛的典型癥狀是易怒、失眠、多夢、頭暈、腰膝酸軟、尿頻、心跳加快、脈細或盜汗、手足發熱、眼睛幹澀、耳鳴。陽虛的人表現為畏寒、受風、肢冷、體溫低等癥狀。
陰虛體質的人除了相應的癥狀外，還容易上火。表現為急躁、易怒、情緒波動、動不動就“生氣”。所以陰虛的人要時刻提醒自己冷靜下來，保持穩定的心態，學會及時轉移不良情緒。
中醫理論認為，陰虛要補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛陽”即平陽火。尤其是體質較弱者，應在醫生指導下及時服用補品。陰虛的人最怕進補。如果他們吃了壯陽的食物，如人參、鹿茸等，陽火過盛，身體機能處於過度興奮和活躍狀態，消耗津液，會加重口幹、咽痛、手腳發熱、心煩失眠等癥狀。因此，建議陰虛的人壹定要選對進補的藥材，註意飲食，才能達到藥補與食療相結合的最佳效果。
凡是陰虛體質的人，都應該吃甘、涼、潤，生津養陰的食物。多吃新鮮蔬菜、水果或富含纖維素和維生素的食物，多吃富含蛋白質的食物，避免辛辣刺激性食物，少吃油炸、油炸的食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物。具體來說，適宜的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、菱角、甲魚、甲魚肉、銀耳、黑木耳、大白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨等。平時在家可以經常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳大棗湯、百合蓮子湯等。，都有滋陰的作用，陰虛的人可以多吃。