第二周(7~14天):寶寶出生後第二周，媽媽身體的水腫會逐漸好轉，但身體的每個人體器官仍處於未修復的損傷狀態，產後惡露仍有很多排出，骨盆也未修復。這個嬰兒需要很多牛奶。所以在上個月菜單的基礎上，可以吃壹些滋養人體骨骼和內臟的食材，比如管骨、豬腰等。這個月可以放少量的鹽，但是還是要註意不要吃鹹菜等食物。
第三周(14~21天):滋補輔食到了產後第三周，寶媽媽們的身體狀況已經改善了很多，可以逐漸吃輔食了。比如山藥母雞湯，冬蟲夏草鴿子湯，花生豬腳湯，都是滋補食品。盡量少吃多餐，每餐的量不需要太多，防止營養溢出導致肥胖。因為媽媽產後身體恢復的保養和修復也很重要，可以調養。
第四周(21~28天):催乳藥坐月子的最後壹周，媽媽的身體已經恢復的差不多了，可以根據自己的修復情況進行有目的的合理飲食。除了滋補身體，大家還需要多註意催乳。除了每天熱胸按摩，保證乳房的通暢外，本周可以逐漸吃壹些吸奶的食物，如鯽魚豆腐湯、花生仁、茭白等。湯和豆類都是催乳的佳品，可以重點食用。
以上是媽媽們坐月子期間的四階段滋補養生計劃。這個方案僅供參考，因為每個媽媽的身體狀況都不壹樣，不可能統壹采用。壹定要表明身份，祝媽媽們早日康復。