健康投資，投資小，安全性高。
早餐:八寶粥壹碗，海帶湯半碗。
這頓早餐很有營養。八寶粥含有多種營養成分和高纖維。各種豆類都能給妳的身體提供不同的營養，所以是妳必須吃的營養流質食物。紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，能給妳帶來壹上午的活力。
午餐:壹碗銀耳紅棗湯，壹杯果汁。
銀耳富含膠質、維生素、無機鹽和氨基酸。古代中醫認為，銀耳具有滋陰補腎、潤肺生津止咳、強心健腦、提神補血、補氣的作用。所以吃銀耳絕對不會讓妳缺乏營養。果汁壹般含維生素多，哪種都可以，根據自己喜好喝就好。
晚餐:壹碗小米粥或者玉米粥。
小米和玉米都含有高纖維，很容易讓妳有飽腹感，脂肪含量也相當低，晚上不用擔心會發胖。
明智的選擇提示:流質食物吃什麽？這些都是流食的營養食譜。人們不應該盲目吃流質食物，否則會導致營養不良，危害健康。流食的制作要註意壹定的方法，這樣制作出來的流食才更美味。