1，蘋果
蘋果營養豐富，多愛多美。含有大量的水分，而且各種保濕劑都有滋潤皮膚的作用，維生素C，可以抑制皮膚中的黑色凹陷，經常吃蘋果可以淡化雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的果酸和成分可以使毛孔變得光滑，祛痘。
2、西紅柿
西紅柿富含維生素A和維生素C，能增強皮膚和黏膜的代謝率，徹底清潔和平衡油脂。
3、梨
梨含有豐富的維生素和果酸，能潔膚、平衡油脂、轉化、運化、解毒、活血。吃梨可以起到乳液和祛痘的作用。
4、葡萄
葡萄含有大量的子多酚，可以阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰竭；還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔和的保濕作用。此外，葡萄柚含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞。
5、檸檬
檸檬也是痘痘患者可以吃的水果。檸檬很美，因為它富含維生素C和鈣，是化妝品和護膚品的原料。配合白色清潔，可去除色斑，緊致肌膚拍攝效果，消除疲憊，抵抗肌膚老化。總之有利於減少皮脂分泌，促進祛痘。蔬菜可以吃，如西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、甜瓜、苦瓜等。，但要註意荔枝、橘子、榴蓮含糖量高。
溫馨提醒:多吃水果對治療痘痘有壹定效果，但效果不會很快。很明顯，過幾天水果可以祛痘。治療痘痘的關鍵還在於平時的飲食習慣以及皮膚的保養和清潔。平時少吃辛辣油炸食品和海鮮。妳壹定要好好生活，不要熬夜，多運動。
第壹種蔬菜要焯水，生吃，涼拌，水煮，少油，熱炒。生吃可以直接獲取蔬菜中所含的營養成分，生吃可以讓蔬菜味道清淡，更健康。但是最重要的是幹凈。瓜果類，如黃瓜、苦瓜、絲瓜等，水分含量高，但含糖量低，吃起來清涼可口。青椒、菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、白菜、西紅柿、鮮蘑菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、芹菜都是祛痘的好蔬菜。？