從200斤寶媽到健美冠軍，80後女性成功逆襲。她是怎麽做到的？

首先，每天堅持鍛煉。馬寶以前體重增加了200多公斤，所以對她來說減肥不容易。為了改變自己，她決定每天淩晨三點半起床跑步，這些年來從未改變。她六年跑了28000多公裏。關鍵是這些年她風雨無阻。很多人減肥失敗的關鍵原因是堅持不了。俗話說，簡單的事情重復做，離成功就不遠了。既然女方已經邁出了第壹步，妳減肥成功自然指日可待。

其次，控制飲食。想要減肥成功，壹定要邁開腿，閉上嘴。十個胖子有九個是因為吃的太多導致體內脂肪堆積。所以，想要減肥成功，壹定要控制食量，每天晚上6點以後就不要再吃東西了。妳要註意壹日三餐蔬菜和肉類的合理搭配。很多女性朋友因為不喜歡運動而急於通過節食減肥，最終導致營養不良而節食減肥又容易反彈，所以很少有人成功。

女性可以多吃芹菜減肥，因為芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動和大便正常。只要每天那個藥片的字數正常，就不會有太多毒素在體內堆積導致腹型肥胖。另外，建議每天喝壹杯酸奶，不僅豐富還能保持皮膚彈性，即使瘦也不會顯得暗沈。

壹名80後女子成功從200斤瘦成健美冠軍。這種毅力很多人很難保持。在28000km達到這樣的效果需要多少汗水？所以，只要努力，就能磨成針。女人的經歷再壹次告訴我們，只要妳想做，妳就壹定會成功。妳的行動決定了妳的想法能否實現，妳的毅力決定了妳的目標能否達成。我相信她的反擊也為妳們的孩子樹立了榜樣。