哺乳期可以吃桂圓嗎
哺乳期間是能夠吃桂圓的。幹桂圓含有動能、蛋白、膳食纖維素、胡羅蔔素、膽固醇、尼克酸、維生素E、維他命C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種多樣營養元素;常吃桂圓有補血補氣安神助眠、益腦益智類、滋補肺胃的作用。剛孕婦分娩完的孕婦吃桂圓有益氣補血的作用。孕婦分娩需要耗費非常大的精力，假如這時吃桂圓湯，能夠提升精力，調整情緒，能具有非常好的修復人體的作用哦!因此哺乳期間是能夠吃桂圓的。
桂幹桂圓含有維生素D、維生素b2、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的修復是有非常大協助，另外也有醫治記憶減退、心悶、不眠癥等神經阻礙。權威專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，能夠多吃桂圓，能夠為您提高睡眠適當。研究發現，幹桂圓對孑宮腫瘤細胞的抑制效果超出90%，因此建議哺乳期媽媽們，能夠多吃些幹桂圓，有利於防止子宮癌。
哺乳期間吃桂圓的作法
龍眼肉粥
原材料：桂圈肉30克，稻米100克，紅棗20克，白砂糖適當。
制做：
1、將龍眼肉、稻米用冷水清洗;紅棗清洗後削皮切割成粒。
2、取瓦鍋1個，引入適當冷水，用中火烤開後，添加稻米，煲至米盛開。
3、添加紅棗、龍眼肉，加入白砂糖，再用文火煲約10分鐘後就可以服用。
健康提示：幹桂圓營養成分高，含有維他命C很多有利身體健康的營養元素，有健胃消食益脾、安神助眠補血補氣的作用。該菜譜美味可口營養成分。
幹桂圓煲雞湯
原材料：土雞1只(約1000g)，幹桂圓30粒，老冰糖5g，鹽1湯匙(5g)
制做：
1、土雞屠宰後褪毛和內臟器官(雞珍、雞心和雞肝留有)，用流動性的水清洗幹凈，剁碎尺寸適度的塊。幹桂圓去殼預留。
2、大火燒開煮鍋中的水，放進切完的黑椒雞塊，汆燙3分鐘撈起來，以除去殘渣和血沫。
3、將汆燙過的黑椒雞塊放進壓力鍋中，添加袋子裏的桂園、老冰糖和鹽，再添加適量冷水(水流量的是多少依個人情況而定，假如喜愛喝粥就加多壹些水，討厭就少加壹些水)。
4、火災加溫，至壓力鍋噴氣式飛機後調為中文火，煲煮15分鐘。
5、待壓力鍋緩解壓力後開啟外蓋，將煲煮的老母雞湯和黑椒雞塊倒進陶罐中，以中文火再次煲煮30分鐘。