月子餐怎麽吃蝦？在接下來的壹個月裏，媽媽們可以吃蝦了。主蝦也是壹種很好的食物，對女性授乳也很有好處。在接下來的壹個月裏，要改善媽媽們手腳冰涼的狀況。建議可以用暖袋或者多加被子。下個月不宜感冒。治愈月亮的疾病並不容易。
女性壹生中有三次絕佳的改善體質的機會，分別是初潮、產後坐月子和更年期，尤其是生育期，是改變女性體質的最大機會。使用正確的輔食，適當的休息，可以讓她們恢復分娩前的原貌，恢復變形內臟的彈性，改造體質。如果坐月子不當，她們可能會生下壹個十歲的孩子，變成水桶狀，身體疲憊，骨質疏松等等。皮膚老化，暗沈。所以，要想保持最佳狀態，就要有均衡的營養，適當的休息和規律的運動，以及愉快的心情。然後根據自己體質的虛實寒熱，精心選擇合適的中藥和食物進行調理，是壹種有效的好方法。
月子餐對孕婦來說極其重要。母親從食物中獲取營養，恢復健康，並提供乳汁餵養嬰兒。健康的月子餐有減肥的功效。只要按照壹排二調三補的原則，就能讓媽媽的體質更上壹層樓。每個人喜歡的食物都不壹樣，所以最好吃因人而異的月子餐。只要按照原理設計，就能達到很好的效果。
剖腹產月子餐大全第壹周月子餐食譜的做法
1，生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每天300cc。
2.香油炒豬肝:2份，用烤姜、米酒精華水(坐月子水)、香油炒。
3、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，用低溫烘焙香油、米酒精華水、烤生姜煮熟，每日壹份。
4、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，解渴保健時喝開水，每天兩杯，共約600cc。
第二周月子餐的食譜
1.生化湯:剖腹產者必須喝到第十四天，每天300cc。
2、甜糯米粥或桂圓粥:每天壹碗。
3.蔬菜:亞麻籽油做的，壹天兩次。
4、薏米飯:壹天兩碗(如果吃不下，請不要舍不得，也可以選擇面食)。
5、木瓜茶:奶水稀少的人用。