妳可以在他曝光的視頻中用肉眼看到安德魯已經瘦了。所以這個食譜還是挺有效的。因為他吃的菜基本都是未經處理的。這幾個菜放鍋裏炸壹下，放壹點油。然後加壹點鹽。感覺像煮蔬菜。胡蘿蔔和西蘭花的gi指數很低。安德魯基本上不吃那種米飯。吃各種雜糧米飯。也不是每頓飯。我們吃的肉也是雞胸肉和三文魚。所以真的是素食。堅持幾個月就好了。感覺不容易。
而且安德魯還配合自己的運動。光有節食是不夠的，還要健康運動才能健康減肥。我認為尹正真的是壹個腳踏實地的明星。我其實可以在小紅書上分享我的減肥過程。他的紅寶書的關註度像懸崖壹樣增加了。我覺得需要這種接地氣的明星。那些明星不讓自己減肥有多難。好像妳天生麗質。其實我自己也不知道私底下付出了多少努力。
我認為水煮蔬菜真的非常健康。像大衛這種工作多年的演員，壹直在用水做飯。因為他要不停的演戲，所以不能讓自己胖。而且隨著年齡的增長，新陳代謝也越來越差。所以壹直要喝水做飯。她們這麽努力能獲得好身材我覺得挺好的。