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晚餐太滿足了!堆積的鄉村牛肉湯讓妳身材苗條。

小時候看老人煲湯,總想著我只要壹口氣把材料倒進鍋裏就行了。長大了才知道裏面藏了很多知識!最近嘗試用“疊煮”的方法做湯。我根據蔬菜的特點,壹層壹層的放在鍋裏煮。不僅能鎖住蔬菜的水分和營養,湯汁香甜,每壹口都是食材的自然味道。牛肉湯蛋白質含量高,晚餐喝壹大碗會有飽腹感,對保持身材很有幫助。

蝶竹鄉村牛肉湯

難度:

預計烹飪時間:40分鐘。

重量:4 ~ 5份。

成分:

牛筋(切成小塊)450克,卷心菜(切成小塊)1/6,白蘿蔔(切成小塊)1/3,胡蘿蔔(切成小塊)1/3,番茄(切成小塊)

練習:

1.所有材料洗凈瀝幹後,切成塊狀;如果給孩子提建議,可以切小塊。

2.在萬能鍋底均勻撒上1/2茶匙鹽,先把鮮香菇鋪在鍋底。

3.把西紅柿再鋪壹遍,記得放均勻。

4.然後是白菜,洋蔥,胡蘿蔔,白蘿蔔。

5.最後加入牛筋和1/2茶匙鹽,然後加水。

6.蓋上限壓閥,旋至“密封”位置,按下“功能選擇”鍵,選擇“煲湯”模式和“烹飪”鍵。

7.烹飪完成提示音響起,自動排氣和安全浮閥降低後,即可打開鍋蓋。

8.選擇壹個漂亮的湯碗,把所有的蔬菜、水煮牛肉、勺子都放進碗裏,讓妳食指大動。

小貼士:

1.牛肉可以變成豬肉或雞肉。切菜不要切的太細,不然燉完不嚼都化了。

2.用電動攪拌機把煮好的食材打碎成泥,這是最好吃又營養的嬰兒食品。

本文來自布克文化“壹壺換多壺,家家必備700個萬能壺,零失敗,美味求婚”