練習:
1.準備90g-120g山藥、谷物和適量的水；
2.刮去懷山藥的表皮。切丁，然後蒸山藥。直到變軟，放入攪拌機攪拌成泥狀；
3.將麥片煮成粥，再將山藥泥放入麥片中再次煮沸。
營養價值:胡愛山在營養學的分類中屬於主食，可以為人體提供碳水化合物，碳水化合物可以為人體提供熱量，滿足活動的需要。而且胡愛山含有多種植物化學物質，是非常健康的成分，味道清淡，可以搭配不同的食材。
食譜2，混合水果醬
練習:
1.準備20克草莓、10克香蕉、20克蘋果、10克葡萄幹和10克菠蘿；
2.將材料切成丁，放入攪拌機中攪拌成泥。
營養價值:應註意制作和食用混合果泥，以保持其新鮮度。水果中可以含有豐富的維生素，可以提高人體免疫功能。但需要註意的是，如果寶寶腹瀉，就要避免吃水果，以免加重腹瀉。
食譜3:雞肉、玉米和土豆粥
練習:
1.準備大米粥10g，玉米泥20g，土豆泥20g，雞肉25g。
2、準備土豆泥或者整個土豆，整個土豆要去皮切成小方塊，玉米比較硬，所以準備玉米泥。而且雞要切塊備用。
3.將米粥放入鍋中，水開後放入雞肉，將土豆煮至軟，最後放入玉米蓉。
食譜四，小米白米粥
練習:
1.準備小米50g，白米飯50g。
2.白米洗幹凈後，在水中浸泡1小時後會更容易煮熟。
3.粥煮到7分鐘時，倒入洗凈的小米和白米飯混合，加入適量的水繼續煮，直到粥變成很爛的糊狀。米粥做好之後，還可以在粥裏加入菜糊、魚糊或者蛋黃糊。
食譜五，橘皮蘿蔔湯
練習:
1.準備白蘿蔔50g、陳皮4g-10g、生山楂適量；2.蘿蔔洗凈，去皮切片，橘皮切成細絲，生山楂洗凈。
3.將步驟2中的所有原料放入鍋中，然後加入500毫升水。
4.大火燒開後，轉小火煮10至15分鐘。
營養價值:白蘿蔔能幫助消化，增強食欲，加速胃腸蠕動，止咳。白蘿蔔中的膳食纖維非常豐富。植物纖維有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘，幫助身體排毒，對改善皮膚粗糙和痘痘也相當有效。
食譜6，紅棗花生粥
練習:
1，花生壹把，紅棗10，大米適量；
2.煮粥時將花生、紅棗另起鍋煮，然後磨成泥；
3.粥煮好後，加入紅棗和花生糊，攪拌均勻。