當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 兒童食譜兒童吃什麽更健康?

兒童食譜兒童吃什麽更健康?

早餐應與其他午餐和晚餐合理搭配。如果只關註早餐,並不能很好的解決孩子的營養問題。所以妳說的早餐對孩子身體好,要看妳午餐和晚餐吃什麽,否則就是扯淡。沒有另外兩餐妳不能決定早餐吃什麽,因為另外兩餐妳能吃的,當然早餐可以省略或者少吃。總之,孩子要多吃蛋白質和脂肪以及碳水化合物。這些是能量營養素。還有微量營養素,壹定要按照壹定的比例合理搭配,這是基於木桶理論。

星期壹

早餐:紅薯粥,餡餅。

午餐:紅燒肉海帶什錦蔬菜。

晚餐:蘿蔔丸子,大白菜,豆腐。

星期二

早餐:玉米粥,鮮肉燒燒,豆腐豆腐。

午餐:糖醋帶魚和炒菜絲。

晚餐:菠蘿炒鴨片,什錦炒雞蛋。

星期三

早餐:火腿、蓮藕粥、豌豆包。

午餐:豬肝片,芹菜蝦

晚餐:肉末、豆腐、芝麻醬、大白菜。

星期四

早餐:黃豆粥,花生餅,黃瓜丁。

午餐:土豆牛肉片,花菜蘑菇。

晚餐:紅燒豆腐,爆炒心

星期五

早餐:百合粥,炒面,煮雞蛋。

午餐:豆腐幹丁、豌豆苗。

晚餐:炸魚片和土豆絲。

星期六

早餐:牛奶、洋蔥餅幹、火腿和煎蛋

午餐:麻婆豆腐,蘑菇,油菜。

晚餐:獅子頭,豌豆苗

星期日

早餐:銀耳湯,蛋炒飯。

午餐:胡蘿蔔排骨,炒豌豆。

晚餐:幹烤帶魚和醋炒白菜。