學生減肥如何安排壹日三餐？
(1)早餐:蒸雞蛋湯。
午餐:壹小碗雜糧飯，壹份營養豐富的海帶湯，壹份清炒青椒土豆絲。
晚餐:水煮蝦仁8只，洋蔥豆腐壹小份，焯水蔬菜壹份，營養又飽滿，讓學生有更好的精力應對學業。
(2)早餐:壹碗牛奶燕麥片配壹把杏仁幹果，滿足營養需求的同時又很美味。
午餐:壹小碗雜糧飯配白蘿蔔鯽魚豆腐湯，壹份蔬菜沙拉。
晚餐:壹碗綠豆粥配壹份生番茄醬，好吃又營養。
(3)早餐:壹杯黑豆漿，兩片燕麥面包，壹個獼猴桃。
午餐:壹小碗粗糧米飯，壹份涼拌西蘭花，壹小份烤竹筍，營養豐富，熱量低。當然，如果妳不想吃粗糧米飯，可以換成蒸玉米或者其他食物，只要熱量均衡就行。
晚餐:小米粥壹小碗，配半個蒸紅薯和涼拌木耳壹晚，開始營養減肥之旅。其實學生減肥的食譜還是很多的，家長要多註意。
以上是學生飲食如何安排壹日三餐的介紹。學生正在成長，壹定不能因為盲目減肥而節食。作為父母，壹定要合理安排孩子的壹日三餐，讓孩子在合理的飲食調理中減肥成功。