最簡單的方法:
1.每天早上將1-2g抹茶粉與鮮奶或脫脂牛奶混合飲用。
2.白天喝兩杯抹茶水，加入冷熱水1-2克抹茶粉拌勻。還可以加入蜂蜜，做出美味的蜂蜜抹茶。
因為茶有壹定的興奮作用，建議晚上不要喝。
抹茶瘦身壹款
A.準備適量抹茶粉和薏米。
B.做法:將抹茶粉放入碗中，再加入壹些炒過的薏仁粉(或糙米粉、黃豆)，加入奶油拌勻，用熱水沖泡。
C.功效:滋養面部，使皮膚更加水嫩，利尿減脂。
抹茶瘦身II
A.抹茶1克，大黃半錢。
B.做法:用開水沖泡即可飲用。
C.功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、增肥。經常喝這種茶還能抗衰老。但平時大便軟的人，吃了容易拉肚子，暫時不宜服用。
抹茶瘦身第三
A.抹茶粉6克，山楂5元。
b:將上述材料用3碗水煮沸5分鐘左右，三餐後服用，然後加入開水繼續飲用，每日壹貼。
C.功效:能消脂去脂，對散瘀也很有效。
抹茶瘦身四
壹份抹茶粉6克，何首烏、澤瀉、丹參各3元。
B.做法:加7碗水煎成2碗湯，每天喝壹貼。
C.功效:可以改善貧血、新陳代謝差、浮腫，還可以減脂。
抹茶瘦身第五
A.抹茶粉2克，荷葉3元。
B.做法:用開水沖泡，可以當飲料喝。
C.功效:對口幹、粉刺、血氣不佳、面部皮膚軟弱、肥胖有很好的效果。
抹茶的吃法:
健康美容減肥抹茶的生命力！
材質:抹茶
2湯匙，檸檬1/2，乳酸菌奶1瓶，蜂蜜。
做法:1，檸檬去皮，切片榨汁。
2.倒入乳酸菌奶、抹茶粉、檸檬汁壹起攪拌均勻。
3.根據喜好加入蜂蜜，壹定要馬上喝。
功能:抹茶含有茶多酚、維生素E、C防止細胞老化，能活化細胞，保持美麗。