當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 入冬前,應該少吃多吃什麽食物,保護脾胃,補充入冬的營養?

入冬前,應該少吃多吃什麽食物,保護脾胃,補充入冬的營養?

韭菜牛肉原料:帶錢牛裏脊肉壹塊,老南瓜四分之壹,輔料莧菜、香蔥、姜片、八角、老冰糖兩小塊,紅綠香辣小米六個,調料六月鮮醬油、李錦記鹵汁、XO醬。

練習:

1.將紅燒牛肉放入水中,將血水焯壹下。

2.在鐵鍋裏放上水,將煮好的牛肉放入水中,水可以淹沒牛肉。放點姜。

3.倒入李錦記鹵汁150ML,六月鮮醬油50ML,八角壹個,老冰糖兩塊。蓋上鍋蓋燜10min,最後燜到牛肉可以用筷子輕松戳進肉裏,然後取出晾涼。

4.冬瓜切片,放鍋裏煮。

5.將冬瓜蓋在盤底,將牛肉切成薄片,均勻地放在冬瓜上。

6.將莧菜、香蔥、小米辣切好,放在牛肉上。

7.取少許腌制好的牛肉汁,南瓜汁蒸熟,加入少許醬料,均勻地澆在牛肉上。最後熱油澆在韭菜上即可。

螞蟻樹食:2粉絲;肉沫100g;郫縣豆瓣醬1勺;姜沫5克;韭菜末10g;1勺醬油;糖5克;老派王1勺;小米辣1;水100克

做事的方式

1.鍋裏放油,放入肉末炸至顏色變淡。

2.加入姜末和郫縣豆瓣醬,然後倒入醬油、生抽和糖。

3.翻炒均勻,加入粉條和水,燉至汁幹,即可出鍋。擺盤後,撒上小米和香蔥。

黃瓜切片魷魚食物:1魷魚、1黃瓜、花生、花椒、幹辣椒、蔥、姜、蒜、辣椒面、老抽、老抽、米酒、陳醋、味精、油、鹽、白糖、香油、糯米粉。

練習:

1.大魷魚去除軟骨組織,去皮,切洗,加刀花,做成大小適中的塊;將黃瓜切成菱形片;姜蒜切片;

2.鍋裏放冷水,放入姜片、米酒、精鹽、小蔥,燒開,放入大魷魚,燙至翻面,撈起。

3.混合醬料:糖:醋;鹽的比例是4: 3: 1,加入少許味精,2大勺黃酒,1大勺醬油,少許澱粉混合在壹起。

4.鍋裏剩下少量油。放入幹辣椒和花椒炒香後,放入姜片和大蒜炒香,放入瀝幹水分的魷魚卷和黃瓜片,翻炒後放入辣椒面翻炒。

5.倒入調味汁和糯米粉的混合物,翻炒至棕色,倒入去皮花生,翻炒均勻。