至於關節，結晶作為異物，會引起關節骨質侵蝕和周圍組織纖維化，產生非細菌性關節炎，俗稱痛風。此外，對血管和腎臟的影響也會很大，長期腐蝕還會造成尿路結石。
因此，體內尿酸過高仍有誘發痛風的風險。目前尿酸過高與年齡、遺傳、性別、飲食等有關。為了從痛風中降低體內的尿酸，除了藥物治療，我們還可以在日常生活中通過調整飲食來降低尿酸。
這七種食物是“尿酸排泄專家”
1，西紅柿
西紅柿營養豐富，不僅美味多汁，還是降尿酸的“高手”。西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素、鉀等成分。堅持每天吃西紅柿，可以降低血液粘度，幫助尿酸排出體外。
番茄
2.芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質元素，如胡蘿蔔素、鉀、膳食纖維等，可以溶解體內更多的尿酸，有效幫助我們排出尿酸。同時，芹菜是涼性食物，有清熱利尿的作用。尿酸高的人多吃芹菜，有助於尿液排出，起到降低尿酸的作用。
3、黑木耳
尿酸過高的人應盡量少吃或不吃高嘌呤食物，而多吃低嘌呤食物。黑木耳嘌呤含量低，其膠質有助於代謝腎結石等內源性異物，且含有豐富的鉀和維生素，可促進尿酸排泄。
4.冬瓜
冬瓜的作用主要體現在鉀鹽含量高，水分多，能促進尿液生成，有效排出體內尿酸。此外，對於高血壓、水腫等癥狀的患者，冬瓜還有降血壓、消腫的作用。
5.茄子
茄子是降尿酸的好食物。它是壹種堿性食物，嘌呤含量低或幾乎沒有。如果高尿酸患者每天食用，可以堿化尿液，溶解更多的尿酸，幫助排出體外。同時，茄子還含有豐富的維生素、皂甙等成分，可以降低膽固醇。
6.牛奶
牛奶中只含有少量嘌呤，非常適合高尿酸血癥患者食用，是高尿酸血癥患者重要的蛋白質來源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以促進尿酸排泄，尿酸過高的人可以堅持每天飲用。
7.水
尿酸主要從尿液中排出。經常喝水會增加排尿量，尿酸在體內不易形成晶體，也會隨尿液排出體外，可以有效預防痛風或結石。不要等到渴了才喝水。每天保證8杯水，有利於降低體內尿酸。
為了方便大家，我整理了壹份最全面的高尿酸飲食，供大家參考:
飲食指南
1，長期控制嘌呤攝入量:大部分海產品嘌呤含量較高，如魚蝦等。吃的時候要有意識，盡量少吃或者不吃。
2.控制蛋白質的攝入:蛋白質攝入過多會加重高尿酸。建議少吃肉類、禽類、豆制品，尤其是大豆、豆幹、豆腐。可以選擇牛奶作為每日蛋白質補充的來源。
3.控制總熱量攝入:肥胖是尿酸高的原因之壹。每天總熱量攝入越多，越不利於高尿酸的控制。平時少吃脂肪含量高的食物，從而限制熱能，減輕體重。
4、多吃堿性食物:如胡蘿蔔、土豆、西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子等。，在堿性環境下促進尿酸的溶解，有利於排泄。
5、限制鈉的攝入:高尿酸容易出現高血壓、高血脂等並發癥，所以要限制鹽的攝入，控制在每天2~5克左右，不能超標。
6.不飲酒:酒精可促進體內乳酸的堆積，而乳酸可抑制尿酸排泄，刺激嘌呤合成增加，長期下去會誘發多種疾病。為了健康，請不要接觸酒精。
想要降低尿酸，要避免三個誤區。
高尿酸血癥作為壹種慢性疾病，在日常飲食調整中應盡量避免，以便更好地降低尿酸。
誤區壹:不把高尿酸當回事。
越來越多的人體檢查出高尿酸，卻沒有關節炎、腎結石等癥狀。他們認為問題不嚴重，所以不把它當回事。他們應該吃吃喝喝，繼續過有格調的生活。
有這種想法是很危險的。如果短期內不控制，長期來看尿酸會繼續升高，引發痛風，讓人痛苦。當然，更嚴重的癥狀是關節畸形和腎衰竭。所以，得高尿酸不是小事，要通過藥物治療和飲食調理來控制。
誤解2:自我藥物治療
當身體出現問題時，很多人習慣先去藥店買些藥，但效果不明顯再去看醫生。這種做法很不好。首先，不能亂吃毒品。對於高尿酸的藥物治療，尿酸高的時候不壹定要用藥。如果不符合用藥標準，可以暫時停藥。
醫生比我們專業，要在醫生的指導下用藥。亂吃藥只會加重病情或者引起其他並發癥。
誤解3:只檢查壹次。
查尿酸的時候壹般要查這五項:血尿酸、血肌酐、腎b超、尿素氮、肝功能。通過檢查可以及時發現體內的尿酸，方便醫生調整劑量或換藥。
但是很多人不重視復查，因為太麻煩所以壹次都不做，導致不能及時發現疾病，加重了疾病對身體的危害。
最後提醒壹下，當妳發現體內尿酸偏高時，不必過於擔心。通過改變生活方式，調整飲食習慣，少吃海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，也可以使尿酸恢復到正常指標。