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清蒸鱸魚怎樣做,低熱量營養高,好吃到停不下來呢?

清蒸鱸魚怎樣做,低熱量營養高,好吃到停不下來呢?

我想著是解凍些牛腱,做燉牛肉吃,但是媽媽鍛煉身體回家,拿回來很大壹條鱸魚。鱸魚很新鮮,幹脆就不等了,下午就清蒸的著吃。夏天的那時候,各種各樣魚的價格都蠻貴,但是近期海鮮產品的價位都有壹定的下降,那麽壹大壹條魚還沒到20元。

鱸魚的口味不但美味,並且碎沒刺,營養豐富。因此,今日花朵就和分享給大家清新又美味的清蒸鱸魚的菜譜:清蒸鱸魚食物提前準備:海鱸魚壹條蔥段姜片適量米酒適量蒸魚豉油、植物油適量制作步驟:

步驟壹

從錢大媽買回來的海鱸魚,魚早已處理好了,清理後在魚身上劃出幾個。魚腹腔放入蔥段姜段,適量米酒擦抹在魚身內兩側,腌漬三十分鐘上下。

步驟二

壹般的不銹鋼蒸鍋是28-32cm,而有時候魚身太長,放入不銹鋼蒸鍋較為費力,那還不如像花朵那樣,用規格大的炒菜鍋,底端鋪平蒸格,再放入瓷盤,由於炒菜鍋越往上面規格較大,蒸下去更方便。

步驟三

等上汽汽車後,再放入鱸魚,表層鋪平蔥段姜片,維持走紅蒸8min。10min得話,魚類會有壹些年紀大了,只需是走紅,8min壹定會熟的。

步驟四

煮熟後將盤裏的水撇掉。以前我就看有壹些菜譜,說只需買的魚夠鮮,蒸盤中的水可以不扔掉,這壹如何是淡水魚,現做活殺反是能夠。但淡水魚蒸的情況下,提議或是扔掉蒸汽水比較合適。

步驟五

澆上適量蒸魚豉油。此外找壹個大勺,放入適量植物油,在爐竈上燒開,發生聚集氣泡就熄火,快速澆在魚身上。清蒸鱸魚,就需要買非常大的,那樣吃起來才尤其舒服哦。