1，榛蘑
榛蘑富含蛋白質和氨基酸，尤其是賴氨酸和亮氨酸，是人體必需的氨基酸。含量高於肉、蛋、奶，但脂肪含量很低。而且B族維生素、維生素D、維生素C的含量也很豐富。
2.魔芋
魔芋具有低熱量、低脂肪、低糖、高纖維的特點。魔芋多糖能有效阻止小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解產物的吸收，具有輔助降血脂的功能，還具有降血糖、預防心血管疾病等多種生物效應。
3.胡蘿蔔。
胡蘿蔔也是壹種超低熱量的營養蔬菜。胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以改善身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟後營養價值會更高。
4.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮苷、維生素B和C等。其中所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌幫助消化，消除胃氣，減少腹部脂肪堆積。
5.黃瓜
黃瓜含有大量的水分、纖維素和礦物質，能消除身體水腫，促進毒素排出。黃瓜所含的特殊成分能有效促進脂肪的分解，其熱量只有十幾卡。？
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