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斑鳩怎麽炒才好吃

葡萄酒發酵斑鳩

酒拌斑鳩是壹道很好吃的菜譜,屬於浙菜。主要原料有斑鳩、青豆、熟胡蘿蔔等。這道菜因酒而變得醇厚。

原材料:

斑鳩5只,綠豆15g,熟胡蘿蔔25g,甜酒100g。九韶15g,醬油25g,蔥6g,姜5g,糖5g,鹽1g,味精1.5g,面粉20g,濕澱粉15g,香油10g,熟植物油500g(實際用油450。

生產流程:

將斑鳩清洗幹凈,拔掉羽毛,挖出內臟,切掉頭和腳。沸水鍋中焯壹下,洗凈,各切4塊,用鹽和面粉拌勻。

胡蘿蔔和大蔥切成同樣大小的塊。

大火將植物油放入炒鍋,待七成熱時(約175℃),放入斑鳩塊炒熟,倒入漏勺。原鍋留15g油,放蔥白入鍋使香,放入斑鳩,熬紹酒,放入酒糟炒勻,再放入200g白糖、醬油、姜片(打松)和水。蓋上蓋子,用中火燉3分鐘。取出姜片,

加入四季豆、胡蘿蔔、味精,用濕澱粉勾芡,加入香油,將酒釀好的斑鳩出鍋即可食用。

斑鳩低膽固醇、低脂肪、高蛋白。還含有鈣等營養成分,能為人體補充營養,增強人體體質和免疫力,有益於人體健康。

斑鳩非常適合男性滋補食用。既能益氣補虛,又能補腎。對於體質虛弱,腎虛的人來說是很好的食物。斑鳩能補虛損,強筋骨,提高免疫力,適量食用能起到強身健體的作用。