三個月孕婦食譜:蘑菇蒸鱈魚
營養:鱈魚和香菇可以幫助準媽媽增加食欲，提高免疫力，促進寶寶身體、大腦和神經系統的發育。
材料:鱈魚肉200g，胡蘿蔔50g，香菇2個，1根短蔥，2片姜片，1小勺醬油，1鹽，少許黑胡椒，米酒。
做法:1。鱈魚肉洗凈，用鹽搓洗，切成小塊，鋪在盤子上，香菇泡發，去蒂，切成細絲，胡蘿蔔去皮洗凈，切成細絲，蔥、姜洗凈，切絲備用。
2.在魚上撒上香菇絲、胡蘿蔔絲、蔥絲、姜絲，淋上醬油、米酒，籠蒸約10分鐘，撒上黑胡椒。
懷孕2個月的孕婦食譜推薦。即使她們有孕吐，也要保證營養。
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三個月孕婦食譜:酸菜炒肉片
營養:可以補充維生素，刺激食欲。
材料:瘦肉100g，潮州酸菜150g，青椒1，姜2片，蔥2根，鹽半茶匙，糖少許，胡椒粉少許，紹興酒少許，生粉1茶匙，蠔油半湯匙，花生油1。
做法:1。將瘦肉切片。加入生粉，少許鹽和花生油稍微腌制壹下。酸菜洗凈，切成厚片。將季紅胡椒切成菱形塊。
2.出鍋炒姜片、蔥片，放入肉片，潑紹酒快速翻炒，放入青紅椒、酸菜片，加糖翻炒。
3、推八醬。撒上胡椒粉即可食用。
三
三個月孕婦食譜:丁香梨
營養:丁香能理氣和胃，減少不良反應，止嘔，對母親孕期嘔吐有壹定的治療作用。梨和丁香壹起蒸後，寒性大大降低，可以幫助準媽媽生津消食，同時還會起到益胃、減少不良反應的作用。
材料:梨500克，丁香15克，冰糖20克。
做法:1。將梨去皮，洗凈，用竹簽在表面均勻戳15個孔。
2.將丁香插入孔中，放入帶蓋的碗中，蓋上蓋子，放入蒸籠中，蒸40分鐘，取出後挑出。
3.冰糖加水，放入鍋中。加熱做成糖汁澆在梨上。
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