壹般的話，在生完孩子以後產婦的身體是比較的虛弱的，而且我們也知道由於各種各樣的原因給新生兒餵奶的時候，產婦的奶不是很夠，或者是有的產婦根本就沒有奶，這種問題是會造成很多的麻煩的，所以有的人他們需要催乳，那麽產婦催乳食譜都有哪些呢？有什麽註意的事項呢？
壹般的話，在生完孩子以後產婦的身體是比較的虛弱的，而且我們也知道由於各種各樣的原因給新生兒餵奶的時候，產婦的奶不是很夠，或者是有的產婦根本就沒有奶，這種問題是會造成很多的麻煩的，所以有的人他們需要催乳，那麽產婦催乳食譜都有哪些呢？有什麽註意的事項呢？
壹、產婦催乳食譜
花生豬骨粥
用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：1、將米淘洗幹凈。
2、豬骨洗凈並敲成小塊(去凈骨渣)。
3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。
4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。 豬腳茭白湯
用料：豬腳1對(約300克)，茭白100克，黃酒5克，蔥5克，姜5克，精鹽5克，味精5克。
做法：豬腳用沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，難燒凈，然後加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燜至酥爛最後放人茭白片，再煮5分鐘即可食用。
二、有利於催奶的食物
1、黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、須發早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2、花生，花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病癥。
三、產後開奶催乳正確手法
1、手指輕扶刺激乳頭
利用手指輕輕的按摩乳頭，適當的給乳頭壹定刺激
2、輕揉乳頭根部
用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過於用力，以免造成疼痛。
3、摸摸乳房周圍是否有硬塊
按摩是輕輕的撫摸乳房周圍，檢查乳房周圍是否硬塊
產婦催乳食譜，有花生豬骨湯還有豬腳湯，而且文章之中也詳細的把這兩種做法都列出來了，我們再給產婦進行催乳的時候可以參考這兩種做法壹般的來說，長期使用的話還是會達到很好的效果的，有利於產婦催奶的食物，有黑芝麻，還有花生可以多吃這樣的東西，對產婦的身體有幫助。