但是，壹個孩子想吃好飯真的很難。總有壹些“疑難雜癥”，比如孩子不愛吃飯，或者對食物極其挑剔，吃幾口就放筷子。
為了讓孩子多吃點，家長們也絞盡腦汁，把孩子不愛吃的蔬菜包成肉包子，或者另辟蹊徑開發新食譜。
但是，孩子總是很敏感的。吃飯時，他們把餡裏的菜吐出來，壹臉“痛苦”，讓父母不知如何是好。
孩子不愛吃，不要過早定義，要真正想好孩子想要什麽。首先要排除身體不適等身體狀況，然後從孩子的心理和生活習慣上給予積極的引導。
否則，找錯方向只會越幫越多。比如長時間的追逐會讓孩子的胃“生病”。
與其哄騙、追逐、餵食，不如采取真正激進的方式。這裏有四個技巧和壹個故事，也許能幫妳解決孩子的餵養問題。
1，營養配餐
孩子不喜歡吃東西。大概是因為妳做飯不好吃吧。
每頓飯吃什麽，怎麽吃，都是大人說了算。妳可以試著讓孩子從葷素的合理搭配中選壹樣的，然後用心去做，少放點調料，更貼近孩子的口味。
孩子們吃他們選擇的食物更香，這包括獲得控制的快感。
2、時機和量化
父母要安排好孩子每天吃飯的時間，建立到了就吃，飯後就餓的規律。
吃飯不是為了讓孩子吃到好吃的，而是因為他們從裏到外都餓了。他們需要吃東西來補充能量，這樣自然就不會挑食了。
用餐間隔最好在5小時左右，不要吃太多，以免吃多了導致食物堆積。最好是少吃多吃。
壹般來說，小月齡的寶寶以喝奶為主，輔食是循序漸進的。4歲以後就和大人差不多了，但是飯量不能超過大人飯量的80%。
3.制定用餐規則，全家人都會遵守。
吃飯的時候要有儀式感。吃飯前可以唱壹首感恩的歌，讓孩子學會不要急躁，等飯菜端上來。另壹方面，也是為了引導孩子不要浪費食物。
吃飯的時候，全家人不要圍著孩子轉，該吃飯的時候就吃飯，不要搞特殊化。
讓孩子參與到大人吃飯的隊伍中，看到大家都吃得那麽好，會潛移默化的產生影響，讓他慢慢學會獨立吃飯。
4.孩子決定吃多少
如果孩子真的不想吃，就讓他去吧。不用擔心孩子餓了，壹直在後面追。
讓孩子知道，吃飯需要安靜，需要坐在固定的位置，享受其中。如果他們不吃飯，他們就會餓，也不會有餅幹之類的零食。下壹餐孩子餓了，自然會比以前吃得多。
但是父母不要讓他吃太多，以免養成不暴飲暴食的習慣。
記得小時候，很多大人為了讓孩子吃好，都會講壹些很精彩的故事。
比如老虎的嘴很大，它在和能吃得快的孩子較勁。這時候孩子也會張嘴自然吃。
但是現在的孩子太聰明了，不會被老虎、鱷魚等小動物忽悠。他們想要的是從generate的腦子裏出來的美好世界。
如果家長實在不知道怎麽說，可以借助繪本的力量，讓吃好的概念進入孩子的腦海。
推薦《我永遠不吃西紅柿》這本書，講的是兩個孩子面對吃飯問題的奇思妙想。不再是父母的現實主義，甚至把各種成分都變成了天外來客。
我的小妹妹羅拉是個挑食的人。她不吃太多食物，比如豌豆、土豆、煎魚、蘑菇、雞蛋和面條，甚至橘子和胡蘿蔔。最不能接受的是西紅柿。
為了讓妹妹吃，哥哥開始想象胡蘿蔔，說是長在木星上的橙色樹枝。姐姐不相信哥哥，就吃了胡蘿蔔，發現味道不錯。
最有趣的是炸魚。我姐說:“不喜歡就不吃！”"
哥哥告訴她:那是海鮮市場的人魚小吃。誰能抵擋美人魚的誘惑？更別提她的零食了？於是妹妹開始大口大口的吃。
各種食材就是壹個有趣又生動的故事。我哥描述的很簡單，有理有據，我姐最後主動嘗試了西紅柿。
這些在大人眼裏可能是謬論，但卻能引起孩子的食欲和興趣。
最重要的是，這裏的食材都是照片剪輯的形式，符合現實，能讓孩子在生活中接受食物。
我記得有壹個關於Tik Tok的視頻，壹個混血兒阻止了他媽媽教訓他弟弟在飯桌上吃飯。
“媽媽，暫時不要說話”，然後轉向弟弟說，“哥哥，妳可以不吃飯，但是妳要接受妳沒有力氣跑得更快的事實，妳的同桌會比妳更好的”。
誰知弟弟壹聽，立馬結巴起來，怕自己落在別人後面。
成年人永遠不知道孩子想要什麽。開始談論他想要什麽是對的。
很多家長都在經歷壹場餐桌大戰，但不要對孩子太認真。他們的世界很簡單。可以靈活調整吃不吃，吃多少。只要身體沒毛病，就應該是個足智多謀的家長。