中醫壹直提倡“上班治絕癥”。未病先防，就是在疾病發生之前，首先要增強體質，保持正氣，做好預防工作，提前避開病源的侵襲。這也是預防醫學中“預防勝於治療”的理念。自古以來，中華民族的養生觀念幾乎沒有離開過《黃帝內經》的範疇。其中《飲食五味》中提到:“毒攻邪，五谷滋補，五果助，五畜益，五菜補，氣味合則補精。這五種因素苦、甜、苦、鹹，各有千秋，或散或收，或緩或急，或堅或軟，任何時候五臟都適合生病。也就是說，在治病的時候，不僅要治病、養身、康復，還要考慮這個飲食原則。
治療過程要和諧，要服。
中醫強調“防疾病變”，即疾病發生後，應及早診斷和治療，防止疾病的發展和變化。在治療疾病的過程中，還是要根據疾病的發生、發展規律和轉化途徑，在疾病轉化之前采取預防措施，防止惡化。即使不幸身患重疾，也要特別註意保養，不能過度勞累，需要調理虛弱的體質。尤其是治愈後即使致病因素沒有去除，疾病也有再次復發的可能。因此，應采取預防措施，根據病情適當調理，防止復發。
疾病的過程是正氣與邪氣的壹系列鬥爭。只要正氣生長，疾病就會向好的方向發展，被治愈。稍有不慎，致病因素就會滋長，疾病就會向壞的方面繁殖，加重病情。這也是中醫在治療疾病時會以“扶正祛邪”為指導原則的關鍵點。
行政院衛生署中醫藥委員會委員陳旺泉指出，在傳統中醫觀念中，藥就是毒，只要是治病的藥，統稱為毒，但這種毒的作用是祛邪，也就是攻邪。所以在治病的過程中，要開始食療養生，才能康復。
嚴格來說，康復本身也是壹種治療效果。《黃帝內經》曾提到“少熱則肉復”。陳旺泉解釋說，這意味著人們在大病初愈時，必須經常用谷物、肉類、水果和蔬菜等食物進行營養。壹旦調養不當，很容易使病情復發。但是真正的調養精神還是在於需要和中醫溝通，通過不同的體質，及時的溝通。
恢復後吃肉的三個原則
總的來說，《黃帝內經》有三個原則，即“吃肉導致康復”:
1.脾虛不耐，所以要少油膩:病愈患者的脾胃大多處於虛弱狀態。如果他們立即吃油膩的食物或勉強多吃，他們的脾胃和元氣就會受損，很可能進壹步加重病情。因此，它們必須少油膩。
2.補身體是不合適的:壹個人生病後，身體必然虛弱，氣血不足，陽氣虛弱。這個時候，再去彌補是不合適的。如果他壹味的去彌補，會加劇身體機能的失衡，導致疾病的復發。
3.關上門，禦敵於未然，所以壹定要食補結合:對於外感發熱，雖然退燒了，但此時胃氣已經受損。如果補得太快，會導致食氣郁結，邪氣未盡，出現“閉門禦敵”的現象，所以壹定要及時進補。
陳旺泉進壹步解釋說，恢復後合理的營養補充是防止食物復發的主要方法。首先，病後飲食的調養要兼顧脾胃之氣，所以要以喚醒胃氣為原則。在發病初期，既要註意增加營養補充正氣，也不能隨意進食，壹定要根據脾胃的具體情況，選擇合適的食物，適度服用。
病後調養和飲食建議
除了用藥，就整體生命活動而言，飲食質量是生命之本。不僅要搭配得當，還要藥食五味調和服用。也就是說，除了糧、肉、果、菜的搭配，更要註意調和。此外，病後調養也必須配合日常養生要點，才能完美。首先，房間要註意通風，保持空氣清新。不僅要室內溫濕度適宜，還要註意日照是否充足。再者，也要盡量減輕患者的精神負擔。中醫認為，大多數疾病源於精神緊張和壓力。所以，要恢復身體活力，光靠藥物和醫生是不夠的。我們還必須改變我們的態度和習慣，平衡身體，精神和情感方面，然後才能恢復健康。
陳旺泉建議患者可以做壹些愉快的事情。他特別強調了“靜其心，動其身”的理念。動靜結合，可以以靜為主，在醫生的指導下，做壹些力所能及的體力活動，但要避免疲勞。同時，在療養期間還是要註意營養的補充，但營養要合理，飲食要有規律、有規律、有定量，多吃易消化的食物，樹立“修身養性，根治百病”的觀念。
病後調養食譜
人參枸杞湯
材料:人參8克，枸杞10克。
練習:
將人參和枸杞洗凈，用500℃的水煎煮30分鐘，然後飲用。
用法:適合秋冬空腹早餐。
◎功效:補益元氣，滋養五臟。適用於氣虛、血虛、津液不足等各種疾病。因久病或體弱，五臟不足，勞損消瘦，食欲不振，失眠健忘，性功能減退。
◎註意事項:高血壓和急性腸胃炎患者應少服。
人參升麻湯
材料:人參10g，升麻3g。
練習:
將人參和升麻洗凈，在500℃的水中煎煮30分鐘，然後去渣取汁。
用法:每天服用1次，連續服用7天。
◎功效:補中氣，升陽解郁。適用於胃下垂、脫肛、子宮脫垂、慢性痢疾、氣虛懶言、心悸不寧、食欲不振、婦女氣虛經量多、色淡質稀。
◎註意事項:本方專為氣虛抑郁癥而設，感冒、發燒、消化不良者禁用。
黃精阿膠湯
材料:阿膠30克，黃精20克，蜂蜜20克。
練習:
1.將黃精洗凈，用300℃的水煎煮20分鐘，然後去渣取汁。
2.將搗碎的阿膠加入中藥汁中，然後加入蜂蜜服用。
用法:每日服用兩次，3天為壹療程。
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