懷孕食譜-香蕉奶昔
材料:香蕉壹根，牛奶200毫升。
練習:
1，香蕉去皮切小塊。
2.將香蕉和牛奶壹起放入攪拌機中攪拌均勻即可食用。
香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、維生素C等營養成分，可以補充人體所需，也是非常適合的備孕食譜。
懷孕食譜▏菠菜丸子湯
材料:菠菜、瘦豬肉各150克、雞蛋、蔥花、姜末、醬油、水澱粉、鹽、香油、雞精。
練習:
1.將瘦豬肉洗凈剁成泥，然後放入大碗中，敲入壹個蛋清，然後加鹽、醬油攪拌，再加入水、澱粉、蔥花、姜末、香油，繼續攪拌均勻，做成小球。
2、菠菜去根去葉黃葉，洗凈用手焯壹下，但切成小塊。
3.鍋中加水，燒開，放入丸子，小火煮，加適量鹽和雞精；最後加入菠菜段，煮開。
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，可以維持視力和上皮細胞的健康，是孕婦必吃的食物。這款備孕食譜，色澤艷麗，清淡可口。
懷孕食譜木瓜豬肚湯
材料:木瓜1，豬肚1，陳皮1/4，蜜棗2個，姜片3片。
練習:
1.先用生粉和鹽把五花肉裏裏外外搓3遍，用刀刮掉肚子裏的殘渣和粘液，洗凈。
2.將豬肚放入沸水中煮2-3分鐘，去除並刮去豬肚上的青苔，然後用手搓，切成塊，放入沸水中泡出泡沫，撈出備用。
3.木瓜去皮去核，切成厚片，陳皮用熱水浸泡，然後用刀刮去白瓤，蜜棗去核。
4.在沙鍋裏放入適量的水，然後放入姜片、陳皮、蜜棗燒開，再放入五花肉煮45分鐘，然後放入木瓜，再煮45分鐘，最後放壹些鹽。
五花肉又稱豬胃，具有補虛健胃的作用，是老少皆宜的湯料。這款備孕食譜色澤淡雅，味道清新自然，非常適合懷孕男女滋補身體。
懷孕食譜▏胡蘿蔔，雞蛋和金餅
配料:小麥粉、牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、色拉油。
練習:
1，先把雞蛋打碎，胡蘿蔔切絲；將牛奶加入蛋液中，加入面粉攪拌成面糊；將胡蘿蔔絲加入面糊中，攪拌均勻。
2.往面糊裏加點食用油，出鍋翻炒後倒入少量油，均勻蓋在鍋底。
3.取壹勺面糊倒入鍋中。盡可能均勻地攪拌面糊。壹面凝固後，翻過來煎另壹面。煎好後，轉動轉盤。
這個食譜可以作為孕期早餐。胡蘿蔔雞蛋金餅營養更全面，富含維生素、蛋白質和碳水化合物，是孕期補充營養的較好選擇。