最重要的是香蕉熱量低，沒有體脂，對減肥也有幫助。運動前吃香蕉可以補充能量，提高耐力。雖然吃香蕉有很多好處，但是要註意壹次不要吃太多。
其實成熟的香蕉是可以很好利用的。換壹種吃法，把它變成美味又好看的香蕉蛋糕。而要做這個生日蛋糕，妳需要的是成熟的香蕉，這樣生日蛋糕才夠甜。通過烘焙，香味甜甜的，非常誘人。
今天，我會給妳壹個非常軟和甜的香蕉蛋糕。這個香蕉蛋糕很簡單，可以用手做。雞蛋不用分，不用殺，所有的食物都混在壹起，攪拌壹下就OK了。新手也可以壹次成功。從準備食物到發布公告，30分鐘快速給雙手充電，是早餐和下午茶時間的最佳選擇。大人小孩都愛。今天的生日蛋糕不用電烤箱，可以用空氣炸鍋做。趕緊把妳們家吃了好久的空氣炸鍋拿出來，和我壹起做香蕉零食。很好吃，孩子們吃不飽！
香蕉蛋糕食物:香蕉3根，低筋面粉120g，泡打粉3g，雞蛋1個，白糖30g，無鹽黃油30g，牛奶30mL，細糖適量。練習:
第壹步，在18cm蛋撻模具上塗上無鹽黃油備用。將壹根香蕉切成塊，將另外兩根香蕉剁成泥。繼續用塞子切碎香蕉泥。打壹個雞蛋，加入白糖，加入融化的無鹽黃油。把它放在牛奶裏。攪拌均勻。將低筋面粉和泡打粉混合，將面粉篩入碗中。攪拌均勻。
第二步是將面糊倒入餡餅盤中。輕輕搖晃兩次以去除氣泡。有香蕉片。將餡餅盤放入更好的熱空氣油炸鍋中。選擇空氣油炸鍋的“生日蛋糕”程序流程，在150℃烘烤25分鐘。時間到了，打開炸籃，烤出美味的香蕉蛋糕。取下，晾涼，篩上細砂糖開始。香蕉蛋糕已經公布了。香甜可口，綿軟爽口。全家人都喜歡它。方法簡單。請看壹看。