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代餐的具體形式有哪些?

代餐的減肥產品有很多,主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐湯。

1,代餐粉:

類型:黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白質復合粉、谷物代餐粉、膳食纖維粉等。

口味:可可、芋頭、魔芋、香草、芝麻醬等。

2、代餐餅幹:

類別:代餐餅幹,代餐餅幹,代餐棒口味:檸檬。

口感,卡布奇諾味,芝士口,可可榛子味,黑胡椒味,巧克力味等。

3、代餐湯:

類型:代餐奶昔、代餐水果、代餐粥、代餐湯。

口味:芒果南瓜、瑞士巧克力、香草、香蕉、青檸檬、摩卡咖啡等。

擴展數據:

相關註意事項:

1,多喝水,每天至少喝2000cc的水:體內脂肪燃燒利用時,需要足夠的水來排出這些代謝產物。減肥期間非常容易脫水,補水更重要;

2、多吃蔬菜或其他高纖維食物:飲食中多吃膳食纖維可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而青菜熱量低,體積大,可以減少饑餓感。當妳餓的時候,妳也可以選擇壹些低熱量的水果,如西紅柿和番石榴。

3、要有足夠的蛋白質:通常代餐的食材中蛋白質的量不足以滿足人體的需要。長期使用會造成蛋白質不足,使人體細胞修復能力變差,皮膚彈性下降,免疫力下降等健康問題。因此,每天應攝入豆類、奶類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物;

4、運動:運動可以增加減肥過程中熱量的消耗,讓妳減肥更快,並且可以幫助維持肌肉,提振精神,增加內啡肽,在減肥過程中保持愉快的心情。

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