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美國著名天然食品廚師朱莉·莫裏斯的超級果汁:世界上最有營養的果汁書。

西瓜枸杞

我知道這可能很難相信,但羅勒真的可以讓西瓜更美味。可以用果汁機將整個飽滿的枸杞打至均勻,也可以保持枸杞的形狀來增加風味。

\約16盎司/

|準備材料|

3杯無籽西瓜,去皮。

1新鮮羅勒

2湯匙枸杞

|開始生產|

將西瓜和羅勒榨成汁,然後加入枸杞拌勻。讓枸杞浸泡在汁中15分鐘,直到枸杞汁滿,變得圓潤飽滿。可以將整杯果汁倒入攪拌機中攪拌均勻,讓枸杞更多的融入果汁中,也可以直接飲用,享受枸杞的美味。

超級果汁站

可以用紫色羅勒代替普通的綠色羅勒,不僅讓果汁更加豐富多彩,更加動人,還可以享受紫色羅勒中幫助心臟功能的抗氧化劑花青素。夏天妳可以在農貿市場找到羅勒,或者把它種在妳的後院。

綠色石灰

這是壹杯帶點鹹味的青汁。當我想在家裏吃壹頓快速清爽的午餐時,我會喝壹杯青檸配壹塊全麥胚芽面包,塗上牛油果醬,撒上壹點海鹽,保證我意猶未盡。

\約16盎司/

|準備材料|

1黃瓜

1羅曼新

3根芹菜莖

?酸橙,榨成汁。

?茶匙麥稭粉

|開始生產|

將黃瓜、迷叠香、芹菜莖榨成汁,然後倒入雪杯中,加入酸橙汁和麥稭粉,搖勻。

超級果汁站

羅曼新可以讓青汁有青汁的神奇效果,又沒有青汁的味道。這種經常被遺忘的超級食物是葉酸的良好來源,葉酸是壹種維生素B,有助於保持能量和調節情緒。

全能果汁

這杯果汁幾乎涵蓋了所有的陸地和海洋,包括陸地上的塊根、水果和綠色植物,也包括水中的綠色植物。在放進攪拌機之前,停下來欣賞壹下整張桌子上豐富的食材,感受壹下它們均衡而略帶甜味的美,用眼睛贊美壹下即將進入身體的營養和滋養,是壹種相當不錯的體驗吧?

\約16盎司/

|準備材料|

五根胡蘿蔔

1中等大小的甜菜,洗幹凈。

1大甜蘋果,去核。

5片大甘藍葉

1酸橙,榨成汁。

?茶匙螺旋藻粉

|開始生產|

首先將胡蘿蔔、甜菜、甜蘋果和羽衣甘藍葉榨成汁,然後將汁倒入搖杯或攪拌機中,再加入酸橙汁和螺旋藻粉,攪拌至均勻,然後享用。

有益的營養知識

可以在攪拌機中加入額外的螺旋藻粉,壹次加入1/4茶匙,直到口味符合妳的喜好,可以增加這杯果汁的礦物質含量。