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豬腳燉肉有什麽營養?

1,黃豆豬腳湯:

將黃豆用清水洗凈,然後用清水浸泡黃豆4小時以上。

洗豬腳,壹定要洗的很幹凈。

將豬腳放入砂鍋中,加入涼水,壹起燉,因為只有這樣豬腳才有足夠的時間燉。約2小時後,加入泡好的黃豆,加入三片姜片,小火燉壹小時。

要註意細節:煮的時間以湯汁不溢出為好,中間不掀蓋檢查。當燉肉可以享用時,加鹽調味。如果不是特別為了鮮味,最好不要加味精或者雞精。這鍋湯本身就夠鮮,是黃豆和豬蹄獨特的鮮燉。這湯允許有點鹹。

2.花生豬腳湯

有壹兩只幹凈的豬手。買的時候可以讓賣家幫妳剁成小塊。我壹般會讓壹個豬手把它們剁成4-6塊。花生適量。

將花生在水中浸泡壹段時間後,剝去它們的紅色衣服。

洗豬手。

材料:蔥片、姜片(不要切得太小,便於挑選)、陳皮、花椒、枸杞、料酒、精鹽、雞精。

將豬手放入砂鍋中,加水,燒開,撇去浮粉浮油,關小火保持微沸。當豬手煮至七成熟時,再撇去熟透的浮油。加入花生和鹽,小火慢燉。

壹小時後加入陳皮、花椒、枸杞、蔥、姜片、雞精、料酒繼續燉。

1-2小時後,如果湯完全乳白色,豬軟爛,就沒事了。

3、糯米豬手湯

材料:豬手2只,薏苡仁50克。

做法:1,新鮮豬手去毛,洗凈,切塊;薏苡仁洗凈備用。

2.將所有材料壹起放入清水鍋中。鍋燒開後,改小火燜2小時,加鹽調味。

功效:含滋陰祛濕,養顏潤膚。

4.蔬菜豬肉手湯

材料:

1鹹豬手、200g西紅柿、200g西蘭花、200g胡蘿蔔、1香葉、1茶匙黑胡椒、2湯匙番茄汁。

練習:

(1)鹹豬手略洗,擦幹水分。

②西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔分別洗凈。

③用2湯匙油炒番茄汁,加入適量水燒開,加入鹹豬手、香葉、黑胡椒,煮約1小時。

(4)將西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔放入上述材料中,煮至所有材料軟爛,加入適量調料拌勻,即可食用。